Калорійність
Довідник калорійності продуктів і страв: ккал, білки, жири, вуглеводи на 100 г.
-
Калорійність курки вареної: 219 ккал на 100 г, 330 ккал у порції
Скільки калорій у вареній, запеченій і смаженій курці на 100 г і в порції, окремо для стегна, гомілки, крила, спинки й шкіри. Плюс бульйон,…
219 ккал9 хв читання
-
Калорійність лосося: 208 ккал на 100 г, запеченого 206, стейк 200 г — 416 ккал
Скільки калорій у лососі сирому, запеченому, слабосоленому й копченому, у стейку на 200 г і порції 150 г. Чому стара цифра 142 ккал підходить…
208 ккал11 хв читання
-
Калорійність борщу: 66 ккал на 100 г, у тарілці 198 ккал
Ми порахували за базою USDA вісім варіантів борщу, від пісного (24–32 ккал на 100 г) до зеленого зі свининою. Плюс скільки додають сметана, пампушки…
66 ккал8 хв читання
-
Калорійність кабачка: 17 ккал на 100 г, в одному кабачку 33 ккал; смажені кабачки й оладки
У 100 г сирого кабачка 17 ккал, в одному середньому 33. Рахуємо, скільки калорій додає олія: смажені кабачки виходять 75–125 ккал на 100 г,…
17 ккал10 хв читання
-
Калорійність курячого філе: варене 151 ккал, запечене 165 ккал на 100 г, одне філе — 300 ккал
Калорійність курячого філе сирого, вареного, запеченого, на грилі, смаженого і в клярі на 100 г, в одному філе і в порції. Пояснюємо, чому готове…
120 ккал8 хв читання
-
Калорійність винограду: 69 ккал на 100 г, в одній ягоді 3,5 ккал, у жмені 70 ккал
У 100 г винограду 69 ккал, в одній ягоді близько 3,5 ккал, у жмені на 100 г — 70 ккал. Рахуємо гроно, кілограм, кишмиш…
69 ккал10 хв читання
-
Калорійність мигдалю: 579 ккал на 100 г, 7 ккал в одній штуці
Калорійність мигдалю 579 ккал на 100 г, один горішок дає 7 ккал, жменя з 23 штук 162 ккал. Рахуємо сирий, смажений, пасту й молоко,…
579 ккал11 хв читання
-
Калорійність фініків: 277 ккал на 100 г, в одному фініку від 20 до 66 ккал
Калорійність фініків — 277–282 ккал на 100 г, дві третини ваги — цукор. Рахуємо один фінік, 3 штуки і порцію 30 г, пояснюємо, чому…
277 ккал11 хв читання
-
Калорійність тріски: 105 ккал на 100 г запеченої, 82 сирої, порція 150 г ≈ 160 ккал
Скільки калорій у трісці сирій, вареній, запеченій і смаженій, у порції 150 г, у печінці та ікрі тріски. Чому старі цифри 69 і 78…
105 ккал12 хв читання
-
Калорійність картопляного пюре: 72–113 ккал на 100 г і 144–226 ккал у порції (на воді, з молоком, з маслом)
Скільки калорій у картопляному пюре на воді, з молоком, з маслом і молоком, у порції 150, 200 і 300 г, у пюре з пакета,…
113 ккал11 хв читання
-
Калорійність овочів: таблиця на 100 г (від 14 до 86 ккал) і скільки калорій в одній штуці
Таблиця калорійності 33 сирих і 15 варених овочів за USDA, вага й калорії одного огірка, помідора, морквини й картоплини, а також наш розрахунок салату,…
15 ккал13 хв читання
-
Калорійність вареної кукурудзи: 96 ккал у 100 г, близько 100 ккал в одному качані
У 100 г зерен вареної кукурудзи 96 ккал, в одному середньому качані близько 100 ккал. Порахували порції, масло, консервовану з рідиною і без, і…
96 ккал8 хв читання
-
Калорійність дині: скільки калорій в дині на 100 г (34 ккал) і в скибці (70 ккал)
У 100 г дині 34 ккал, у скибці на 200 г м’якоті 70 ккал, у кілограмі 340. Рахуємо цілу диню, цукор у порції, порівнюємо…
34 ккал10 хв читання
-
Калорійність помідора: 18 ккал на 100 г, в одному помідорі — 22 ккал
У 100 г свіжого помідора 18 ккал, в одному середньому — 22, у помідорі черрі — 3. Рахуємо порції, салат з огірків і помідорів…
18 ккал11 хв читання
-
Калорійність вина: 82 ккал на 100 мл сухого, 87 напівсолодкого і 125–130 ккал у келиху
У 100 мл сухого вина 82–85 ккал, напівсолодкого близько 87, у келиху 150 мл 125–130 ккал. Порахували за формулою з етикетки, чим напівсолодке відрізняється…
82 ккал11 хв читання
-
Калорійність яйця: вареного, смаженого, білка і жовтка на 100 г і в 1 штуці
В одному великому яйці 72 ккал сирому, 78 вареному і 90 смаженому. Таблиці на 100 г і на штуку, розрахунок для 2 смажених яєць…
143 ккал10 хв читання
-
Калорійність авокадо: 160 ккал на 100 г, в одному авокадо 240 ккал
У 100 г м’якоті авокадо 160 ккал, у половинці 120, у цілому середньому плоді 240. Порахували порції, тост і салат, пояснили різницю між хаас…
160 ккал12 хв читання
-
Калорійність стручкової квасолі: 31 ккал у 100 г сирої, 35 ккал вареної, 53 ккал у порції
У 100 г сирої стручкової квасолі 31 ккал, у вареній 35, у замороженій після варіння 28. Рахуємо порцію, один стручок, тушковану з олією і…
31 ккал9 хв читання
-
Скільки калорій в чорносливі: 240 ккал на 100 г, в одній штуці 23 ккал
Калорійність чорносливу — 240 ккал на 100 г, одна штука без кісточки дає 23 ккал, 5–6 штук — 120. Рахуємо порції, пояснюємо, скільки чорносливу…
240 ккал10 хв читання
-
Калорійність крабових паличок: 95 ккал на 100 г і близько 19 ккал в 1 штуці
У 100 г крабових паличок 95 ккал, в одній паличці близько 19 ккал. Порахували, скільки калорій у пачці й у крабовому салаті, і пояснюємо,…
95 ккал8 хв читання
-
Калорійність рису вареного: 130 ккал у 100 г, 260 ккал у порції
У 100 г вареного білого рису 130 ккал, у порції 200 г — 260 ккал. Порахували, скільки вареного рису виходить зі 100 г сирого,…
130 ккал11 хв читання
-
Калорійність соку: 17–60 ккал на 100 г, у склянці від 44 до 160 ккал
У 100 г апельсинового соку 45 ккал, у склянці 250 мл 118 ккал і 22 г цукру. Таблиця 16 соків і нектарів за даними…
45 ккал9 хв читання
-
Калорійність курячого бульйону: 36 ккал на 100 г, у тарілці 108 ккал
Скільки калорій у курячому бульйоні на 100 г і в тарілці, з локшиною чи макаронами, а також у яловичому, рибному, овочевому й бульйоні з…
36 ккал8 хв читання
-
Калорійність олії: скільки калорій в олії (884 ккал у 100 г) і в столовій ложці олії (120 ккал)
У 100 г будь-якої рослинної олії близько 884 ккал, у столовій ложці 120, у чайній 40. Рафінована й нерафінована, соняшникова й оливкова за калоріями…
884 ккал9 хв читання