Крупи, каші, хліб

У 100 г вареної яєчної локшини 138 ккал, у порції 200 г 276 ккал. Порахували рисову, гречану, скляну і швидкого приготування, тарілку курячого бульйону…

Суха крупа будь-якого виду має 340–380 ккал на 100 г, варена 53–130 ккал, бо вбирає воду. Порція з 60 г сухої крупи дає 200–230…

У 100 г варених макаронів 158 ккал, у порції 200 г — 316 ккал, у 100 г сухих — 371 ккал. Порахували, скільки вареного…

Вівсяні пластівці мають 379 ккал на 100 г сухих, порція 40 г — 150 ккал, з молоком 260. Кукурудзяні 384 ккал, мюслі 350–420, гранола…

Порахували за базою USDA, скільки калорій у сирому й випеченому тісті: листковому, дріжджовому, пісочному, для піци, вареників і пельменів. Плюс цифри на один пиріжок,…

Тонкий лаваш має 275 ккал на 100 г, один лист вірменського лаваша (73 г) дає близько 200 ккал. Порахували круглий і цільнозерновий лаваш, лаваш…

У 100 г білого хліба 266 ккал, у шматку 30 г 80 ккал. Житній і цільнозерновий майже такі самі за калоріями, зате дають удвічі…

У 100 г вівсянки на воді 71 ккал, у тарілці з 50 г пластівців 190 ккал, у столовій ложці каші 10. Порахували також кашу…

У 100 г зерен вареної кукурудзи 96 ккал, в одному середньому качані близько 100 ккал. Порахували порції, масло, консервовану з рідиною і без, і…

У 100 г вареного білого рису 130 ккал, у порції 200 г — 260 ккал. Порахували, скільки вареного рису виходить зі 100 г сирого,…

У 100 г вареної гречки на воді 92 ккал, у звичній порції 200 г — 184 ккал. Порахували, скільки додають масло, молоко, м’ясо й…

Ми порахували 7 каш на молоці 1,5, 2,5 і 3,2 % за базою USDA: скільки ккал у 100 г, у тарілці і скільки додають…