Калорійність макаронів

Калорійність деяких популярних страв з макаронів

Калорійність макаронів по флотськиЯкщо ви вибрали для себе макарони, вироблені з твердих пшеничних сортів, то можете не побоюватися за свою фігуру. Калорії макаронів будуть нешкідливі для здоров’я. Готуйте і вживайте їх без страху. Тим не менш, не варто забувати, що сіль, соуси, приправи, сири значно збільшують калорійність відварних макарон.Употребленіе таких страв однозначно призведе до збільшення розмірів вашого тела.Калорій в таких стравах дуже много.Употребів всього одну порцію макаронів з сиром, ви поповните свій організм 500 ккал. У сирі міститься жир, тому налягати на продукт не варто.

Нагадуємо, що макарони з майонезом також можуть зашкодити вашій фігурі і не тільки їй. Ваше самопочуття теж постраждає. Вся справа в тому, що майонез містить дуже багато тваринного жиру. Вживання страви провокує ожиріння і сприяє накопиченню в крові холестерину. Калорійність варених макаронів з майонезом значна.

Точну цифру назвати не можна, адже потрібно знати кількість соусу у страві і його калорійність. Приблизне значення показника буде варіювати в межах 400-550 ккал.

Ще одним улюбленим блюдом любителів макаронів є макарони по-флотськи. Так уже заведено, що макарони повинні бути обов’язково приправлені і скомбіновані з чим-небудь м’ясним. А як справи з калорійністю макаронів по-флотськи? І тут показники буквально «зашкалюють». Перш, ніж відправити м’ясний фарш в макарони, ми його підсмажуємо на маслі, солимо, перчимо і так далі. А це додає страві кілька сотень кілокалорій. Орієнтовне значення калорійності страви – 450-650 ккал.

Іншим чином справа йде з макаронами та овочами. Це те, що необхідно вам і вашим формам. Страва містить мінімум калорій, а вітамінів в ньому набагато більше, ніж здається на перший погляд. Ви не лише збережете свою фігуру, а й поповните організм корисними речовинами.

Макарони – дієтичне блюдо!

Незважаючи на все вищесказане, макарони є дієтичним блюдом. Так вважають жителі всього світу. Для нас це звучить трохи дивно, так як ми звикли думати, що від макаронів відбувається набір ваги. Ми вже говорили про те, що калорійність макаронів безпосередньо залежить від використовуваної при їх виготовленні пшеничного культури, а також від вмісту в блюді різних соусів та інших додаткових продуктів. Якщо ви будете готувати макарони правильно, то нічого більш корисного і дієтичного і придумати не можна.

Не дивлячись на те, що «правильні» макарони не дозволять вам набрати вагу, пам’ятайте, що будь-який продукт потрібно вживати в міру. Не варто переїдати, навіть, якщо макарони виготовлені з кращих сортів твердої пшениці. Ви ризикуєте розтягнути шлунок. І тоді крім макаронів ви захочете наповнити його різними аж ніяк не корисними продуктами. Це може призвести до появи зайвої ваги.

продукт калорійність білки жири вуглеводи
макарони яєчні 350 ккал 11,3 г 2,1 г 68,0 г
макарони молочні 345 ккал 11,5 г 2,9 г 67,1 г
макарони вищого сорту 337 ккал 10,4 г 1,1 г 69,7 г
макарони вищого сорту варені 112 ккал 3,5 г 0,4 г 23,2 г
макарони першого сорту 335 ккал 10,7 г 1,3 г 68,4 г

 

Калорійність макаронівМакарони – одне з найпопулярніших страв. Крім цього, вони швидко готуються, що робить їх незаперечним фаворитом серед інших страв. Макарони вважаються універсальним блюдом, салатним компонентом і гарніром до м’яса. Їх можна їсти з соусом, м’ясом, овочами.

Незважаючи на всі переваги макаронів, не варто забувати про те, що калорійність відварних макаронів може нашкодити фігурі. Тому потрібно знати точну міру їх вживання.

Скільки калорій в макаронах?

Відповідь на цікавить багатьох людей питання можна знайти на упаковці виробів. Однак, калорійність макаронів, зазначена на пачці, стосується сухих виробів. Калорійність варених макаронів або, скажімо, калорійність макаронів по-флотськи буде інша.

Калорійність макаронів вищого сорту в сухому вигляді, як правило, дорівнює 337 ккал. У процесі термічної обробки деяка частина калорій макаронів «йде» разом з парою. На виході ми отримуємо 112 ккал. Варто зауважити, що калорійність макаронів залежить від сорту пшениці, використовуваного для їх виготовлення. Самої низькою калорійністю володіють вироби з твердих сортів пшениці.

Ще раз нагадаємо, що перш, ніж задавати собі питання «скільки калорій в макаронах?», Вивчіть етикетку на упаковці з виробами. Тверді сорти пшеничного культури сприяють нормалізації мікрофлори кишечника за рахунок вмісту значної кількості клітковини. Саме клітковина здатна стабілізувати роботу кишечника і вилікувати таке захворювання, як дисбактеріоз.

Comments are closed.