Овочі, фрукти, ягоди
Овочі, фрукти, ягоди, гриби, горіхи.
-
Калорійність моркви по-корейськи: 112 ккал на 100 г, порція 70 г — 78 ккал
Ми порахували класичний рецепт моркви по-корейськи на 1 кг: 112 ккал на 100 г, порція 70 г — 78 ккал. Дві третини калорій дає…
112 ккал8 хв читання
-
Калорійність вареної картоплі: 86 ккал на 100 г, 130 ккал в одній картоплині
Калорійність вареної картоплі без шкірки, в мундирі, молодої, з маслом і сметаною, однієї картоплини й порції. Чому холодна картопля підіймає цукор повільніше і як…
86 ккал11 хв читання
-
Калорійність капусти: 25 ккал на 100 г, порція 150 г — 38 ккал. Квашена капуста — 19 ккал
Калорійність капусти за USDA: свіжа білокачанна 25 ккал на 100 г, тарілка салату на 150 г — 38 ккал. Квашена 19, варена 23, смажена…
25 ккал9 хв читання
-
Калорійність гороху: варений горох і горохове пюре 118 ккал на 100 г, 236 ккал у порції; гороховий суп 47–81 ккал
Скільки калорій у вареному горосі, гороховому пюре і гороховому супі (пісному, з куркою, з копченими реберцями), у сухому горосі й зеленому горошку. На 100…
118 ккал10 хв читання
-
Нектарин калорійність: 44 ккал у 100 г, скільки калорій в одному нектарині (62 ккал)
У 100 г нектарина 44 ккал, в одному середньому плоді 62 ккал. Таблиця для малого, середнього й великого нектарина, вуглеводи й цукор, чим нектарин…
44 ккал8 хв читання
-
Калорійність тушкованої капусти: 63 ккал на 100 г, порція 200 г — 126 ккал
Капуста тушкована, калорійність якої ми порахували за USDA: 63 ккал на 100 г і 126 ккал у порції 200 г. Без олії 37 ккал,…
63 ккал10 хв читання
-
Калорійність груші: 57 ккал у 100 г, скільки калорій в груші 1 шт. (101 ккал)
У 100 г свіжої груші 57 ккал, в одній середній груші 101 ккал. Таблиця для маленької, середньої й великої груші, сушена й консервована груша,…
57 ккал8 хв читання
-
Калорійність кабачка: 17 ккал на 100 г, в одному кабачку 33 ккал; смажені кабачки й оладки
У 100 г сирого кабачка 17 ккал, в одному середньому 33. Рахуємо, скільки калорій додає олія: смажені кабачки виходять 75–125 ккал на 100 г,…
17 ккал10 хв читання
-
Калорійність винограду: 69 ккал на 100 г, в одній ягоді 3,5 ккал, у жмені 70 ккал
У 100 г винограду 69 ккал, в одній ягоді близько 3,5 ккал, у жмені на 100 г — 70 ккал. Рахуємо гроно, кілограм, кишмиш…
69 ккал10 хв читання
-
Калорійність фініків: 277 ккал на 100 г, в одному фініку від 20 до 66 ккал
Калорійність фініків — 277–282 ккал на 100 г, дві третини ваги — цукор. Рахуємо один фінік, 3 штуки і порцію 30 г, пояснюємо, чому…
277 ккал11 хв читання
-
Калорійність картопляного пюре: 72–113 ккал на 100 г і 144–226 ккал у порції (на воді, з молоком, з маслом)
Скільки калорій у картопляному пюре на воді, з молоком, з маслом і молоком, у порції 150, 200 і 300 г, у пюре з пакета,…
113 ккал11 хв читання
-
Калорійність дині: скільки калорій в дині на 100 г (34 ккал) і в скибці (70 ккал)
У 100 г дині 34 ккал, у скибці на 200 г м’якоті 70 ккал, у кілограмі 340. Рахуємо цілу диню, цукор у порції, порівнюємо…
34 ккал10 хв читання
-
Калорійність помідора: 18 ккал на 100 г, в одному помідорі — 22 ккал
У 100 г свіжого помідора 18 ккал, в одному середньому — 22, у помідорі черрі — 3. Рахуємо порції, салат з огірків і помідорів…
18 ккал11 хв читання
-
Калорійність авокадо: 160 ккал на 100 г, в одному авокадо 240 ккал
У 100 г м’якоті авокадо 160 ккал, у половинці 120, у цілому середньому плоді 240. Порахували порції, тост і салат, пояснили різницю між хаас…
160 ккал12 хв читання
-
Калорійність стручкової квасолі: 31 ккал у 100 г сирої, 35 ккал вареної, 53 ккал у порції
У 100 г сирої стручкової квасолі 31 ккал, у вареній 35, у замороженій після варіння 28. Рахуємо порцію, один стручок, тушковану з олією і…
31 ккал9 хв читання
-
Скільки калорій в чорносливі: 240 ккал на 100 г, в одній штуці 23 ккал
Калорійність чорносливу — 240 ккал на 100 г, одна штука без кісточки дає 23 ккал, 5–6 штук — 120. Рахуємо порції, пояснюємо, скільки чорносливу…
240 ккал10 хв читання
-
Калорійність кавуна на 100 грам: 30 ккал, у скибці — 90 ккал
У 100 г кавуна 30 ккал, у скибці на 300 г м’якоті — 90 ккал, у кілограмі — 300. Рахуємо цілий кавун, цукор у…
30 ккал8 хв читання
-
Калорійність апельсина: 47 ккал у 100 г, скільки калорій в одному апельсині (62 ккал)
У 100 г апельсина 47 ккал, в одному середньому плоді 62 ккал. Таблиця для малого, середнього й великого апельсина, чим склянка соку відрізняється від…
47 ккал7 хв читання
-
Калорійність вареної картоплі і картопляного пюре: 86 ккал у 100 г, 130 ккал в одній картоплині
Скільки калорій у вареній, сирій, печеній і смаженій картоплі, в одній картоплині, у пюре з молоком, маслом і на воді. Цифри USDA і наші…
86 ккал9 хв читання
-
Калорійність сливи: 46 ккал на 100 г, в одній сливі 30 ккал
Калорійність сливи — 46 ккал на 100 г, середня слива на 66 г дає 30 ккал. Рахуємо порції свіжої сливи й чорносливу і пояснюємо,…
46 ккал8 хв читання
-
Калорійність гарбуза: сирого, печеного і вареного
У 100 г сирого гарбуза 26 ккал, у вареному 20. Показуємо, як олія й вершки роблять тарілку гарбузового супу вчетверо калорійнішою і що насправді…
26 ккал9 хв читання
-
Батат: калорійність, чим відрізняється від картоплі і як його запекти
У 100 г запеченого батату 90 ккал, майже як у картоплі. Розбираємо, чим батат справді відрізняється від картоплі і як уперше запекти його без…
90 ккал10 хв читання