Дієти
Каталог дієт з меню, тривалістю і протипоказаннями.
-
Чи можна банани при схудненні: скільки на день і коли їсти
Банан на дієті можна: середній дає 105 ккал, як склянка кефіру з печивом, і добре насичує. Розібрали, скільки бананів на день доречно, зелені чи…
89 ккал8 хв читання
-
Розвантажувальні дні для схуднення: що це, меню на день і кому не можна
Чесно про розвантажувальні дні: скільки жиру йде за один такий день, що кажуть дослідження режиму 5:2, три меню з калоріями і хто має обійтися…
12 хв читання
-
Куряча дієта: меню на тиждень і чому не варто сидіти лише на філе чи бульйоні
Ми склали меню курячої дієти на тиждень, де курка є щодня, але не одна: близько 1420 ккал і 116 г білка на день. І…
151 ккал11 хв читання
-
Дієта на 2 тижні: мінус 5 або 10 кг? Скільки реально схуднути і меню на 14 днів
Чесно рахуємо, скільки можна схуднути за два тижні: мінус 10 кг жиру неможливо навіть на голодуванні. Даємо збалансоване меню на 14 днів, список покупок…
13 хв читання
-
Дієта при геморої і тріщинах: що можна їсти, меню на день і коли до лікаря
Дієта при геморої тримається на двох речах: клітковина і рідина, щоб випорожнення було м’яким і без натужування. Голодувати й ковтати часник не треба. Даємо…
11 хв читання
-
Кефірно-огіркова дієта: меню на 1, 3 і 7 днів, калорії і чесно про результат
Ми порахували всі варіанти кефірно-огіркової дієти: від 500 до 890 ккал на день у жорстких схемах. Пояснюємо, звідки мінус на вагах, кому така дієта…
11 хв читання
-
Чи можна їсти фрукти при дієті: скільки на день і які обрати
Фрукти на дієті можна і варто: 2–3 цілі фрукти на день дають 150–250 ккал і добре насичують. Порівняли 16 фруктів за калоріями й цукром…
12 хв читання
-
Дієта на тиждень: меню на 7 днів і скільки реально схуднути
Порахували популярні тижневі дієти (від 350 до 760 ккал на день) і склали збалансоване меню на 7 днів по 1500 ккал. Пояснюємо, що з…
16 хв читання
-
Дієта при цирозі печінки: що можна їсти, меню на день і головні правила
Сучасні настанови з харчування при цирозі кажуть протилежне старим порадам: їсти достатньо білка і калорій, не голодувати довше за 4 години, обов’язково перекушувати перед…
13 хв читання
-
Дієта при отруєнні: що пити, що їсти і коли негайно до лікаря
Голодна доба й місяць сухарів лишилися в минулому. За сучасними настановами головне при отруєнні — розчин для регідратації, а їсти можна, щойно з’явився апетит.…
130 ккал11 хв читання
-
Кефірна дієта: варіанти на 3 дні й тиждень, меню і чесно про результат
Ми порахували всі популярні кефірні дієти: від 500 до 1000 ккал на день. Пояснюємо, скільки жиру йде насправді, кому кефір у таких кількостях шкодить,…
43 ккал14 хв читання
-
Найефективніші дієти для схуднення: що справді працює за даними досліджень
Низьковуглеводна, середземноморська, DASH чи інтервальне голодування: у дослідженнях на тисячах людей за рік різниця між ними менша за кілограм. Пояснюємо, що насправді робить дієту…
13 хв читання
-
Японська дієта на 13 днів: меню по днях, калорії і чому вага повертається
Ми порахували класичне меню «японської дієти» на 13 днів: у середньому 750 ккал на день, п’ять днів нижче 600. Пояснюємо, звідки мінус на вагах,…
12 хв читання
-
Гречана дієта на тиждень: меню на 7 днів і чесно про результат
Тиждень на одній гречці дає близько 590 ккал і 20 г білка на день. Пояснюємо, звідки мінус на вагах, і даємо меню з гречкою…
12 хв читання
-
Дієта «6 пелюсток»: відгуки, меню і скільки можна скинути насправді
Ми порахували меню «6 пелюсток»: близько 650 ккал на день. Пояснюємо, чому у відгуках пишуть то «мінус 5 кг», то «все повернулося», і що…
9 хв читання
-
Дієта ABC на 50 днів: що це за схема і чому її не варто повторювати
Дієта ABC, або Ana Boot Camp, — це 50 днів по 0–800 ккал. Пояснюємо, звідки вона взялася, чому ми не публікуємо її меню, як…
9 хв читання
-
Яєчна дієта на 4 тижні: меню, відгуки і скільки можна схуднути
Ми порахували класичну яєчну дієту Маггі: окремі дні дають 300–600 ккал. Пояснюємо, скільки ваги йде насправді, і даємо м’якше меню на тиждень, яке можна…
12 хв читання
-
Дієта при цукровому діабеті: що можна їсти, меню на день і рецепти
Що можна їсти з діабетом 2 і 1 типу, скільки вуглеводів у гречці, кавуні й банані, меню на день з розрахунком, рецепти і що…
14 хв читання
-
Дієта при нирковій недостатності: що можна і що не можна їсти, меню на день
Скільки білка можна за вашою вагою, де ховається сіль, коли справді треба обмежувати калій і фосфор, таблиця звичних продуктів і меню на день з…
13 хв читання
-
Як швидко схуднути: реальний темп, меню і вправи вдома
Безпечно швидко — це 0,5–1 кг на тиждень. Показуємо, як порахувати свою норму, даємо меню на день і план вправ удома, а ще рахуємо…
14 хв читання
-
Білкова дієта: меню на тиждень, продукти і скільки можна схуднути
Ми склали меню білкової дієти на тиждень: близько 1480 ккал і 111 г білка на день. Пояснюємо, скільки ваги йде насправді, що їсти і…
16 хв читання
-
Дієта при панкреатиті у дорослих і дітей: що можна їсти і меню на день
Чому після нападу більше не радять голодувати, що їсти за хронічного панкреатиту, скільки жиру в салі й скумбрії, меню на день з розрахунком і…
14 хв читання
-
Дієта 5 кг за 5 днів: меню експрес-дієти і відгуки
Ми порахували класичне меню «5 кг за 5 днів»: у середньому 580 ккал на день. Пояснюємо, звідки мінус на вагах, чому вага повертається і…
11 хв читання
-
Атомна дієта
Багато хто звик думати, що схуднути на кілька кілограмів за тиждень неможливо без сумних наслідків. Все так, якщо мова йде про схуднення за рахунок…
5 хв читання