Дієти
Каталог дієт з меню, тривалістю і протипоказаннями.
-
Дієта при проносі у дітей і дорослих: чим відпоювати, що їсти і коли до лікаря
Під час проносу найважливіша не дієта, а розчин для регідратації. Пояснюємо, скільки його пити, чим годувати немовля і старшу дитину, що їсти дорослим і…
130 ккал10 хв читання
-
Дієта після видалення жовчного міхура: що можна їсти, меню і скільки її тримати
Пожиттєвої дієти після видалення жовчного міхура настанови не вимагають. Пояснюємо, як їсти в перші тижні, що робити, якщо після операції пронос чи біль, коли…
10 хв читання
-
Дієтичні столи за Певзнером: таблиця всіх 15 столів і що радять сучасні лікарі
15 номерних дієт Певзнера створили для радянських лікарень майже сто років тому. Даємо таблицю всіх столів, пояснюємо, що з них досі має сенс, а…
14 хв читання
-
Дієти на 3 дні: скільки можна схуднути насправді і що з них небезпечно
Огіркова, кефірна, кавунова, жокейська, модельна, бананова, рисова: ми порахували калорії кожної дієти на 3 дні і скільки жиру вона спалює. Чесно про мінус на…
11 хв читання
-
Вегетаріанська дієта для схуднення: меню на день, білок і чого може бракувати
Без м’яса худнуть так само, як і з ним: через дефіцит калорій. Ми склали два меню з грамами, порахували білок і пояснили, які аналізи…
10 хв читання
-
Англійська дієта на 21 день: меню, калорії, відгуки і чесно про результати
Ми порахували класичне меню англійської дієти: білкові дні дають 920–1180 ккал, овочеві 380–510, у середньому за 21 день близько 700. Пояснюємо, чому обіцяних мінус…
11 хв читання
-
Як дотримуватися дієти і не зірватися: що справді працює і що робити після зриву
Зриваються не через слабку волю, а через надто жорсткий план. Пояснюємо, як їсти, щоб не голодувати, і чому один вечір з тортом не зводить…
12 хв читання
-
Сушка тіла: дієта, меню для жінок і чоловіків, етапи і протипоказання
Сушка — це помірний дефіцит калорій, багато білка і силові тренування, а не відмова від вуглеводів і води. Порахували меню для жінки і чоловіка…
12 хв читання
-
Дієта при виразці дванадцятипалої кишки: що можна їсти, меню на день і коли негайно до лікаря
Виразку дванадцятипалої кишки лікують ліками проти H. pylori і кислоти, а дієта лише полегшує симптоми. Що радять МОЗ, NHS і NICE, меню на день…
11 хв читання
-
Кето-дієта: що це, меню на тиждень і кому вона не підходить
Ми склали меню кето-дієти на тиждень зі звичайних продуктів і перерахували кожен день: близько 1600 ккал і 20–28 г чистих вуглеводів. Плюс чесно про…
13 хв читання
-
Жорсткі дієти: користь або шкода для організму і чому вага повертається
Жорсткі дієти (моделей, балерин, кавова, рідка, «худа») дають швидкий мінус на вагах, але це вода й глікоген, а не жир. Пояснюємо, що відбувається з…
12 хв читання
-
Стіл 4 — дієта при діареї: меню на день, рецепти і що радять сучасні лікарі
Стіл 4 — радянська лікувальна дієта при гострих кишкових розладах: каші на воді, парові котлети, сухарі. Даємо меню на день з грамами й калоріями,…
14 хв читання
-
Дієта для підлітка 14 років: як худнути без шкоди здоров’ю
Жодних «мінус 7 кг за 3 тижні». Пояснюємо, як перевірити, чи є зайва вага, чому в 14 років мета — не набирати, поки росте…
13 хв читання
-
Яблучна дієта на 3, 7 і 14 днів: скільки в ній калорій, чому не працює і що робити замість неї
Ми порахували класичну яблучну дієту на 7 днів: у середньому 780 ккал і 4 г білка на день. Пояснюємо, звідки «мінус 5 кг» на…
13 хв читання
-
Дієта при захворюванні щитовидної залози: гіпотиреоз, гіпертиреоз, Хашимото і йододефіцит
Окремої лікувальної дієти для щитоподібної залози не існує: гіпотиреоз і тиреоїдит Хашимото лікують гормоном, гіпертиреоз — ліками. Їжа важлива в іншому: коли приймати таблетку,…
11 хв читання
-
Цибульна дієта: що це, скільки насправді можна схуднути і як їсти цибулевий суп без шкоди
Порахували класичну цибульну дієту: у «супові» дні 350–500 ккал і 10–15 г білка. Пояснюємо, звідки мінус на вагах і кому цибулевий суп шкодить, і…
16 ккал12 хв читання
-
Чи можна мед при дієті: скільки ложок на день і чи допомагає він схуднути
Мед на дієті можна, але рахувати його треба як цукор: у чайній ложці 21 ккал. Порахували, скільки меду вміщається в норму ВООЗ і чому…
304 ккал7 хв читання
-
Дієта «Улюблена» на 7 днів: меню по днях, калорії і чесно про результат
Ми порахували класичне меню «Улюбленої»: від 320 до 1160 ккал на день, у середньому 560. Пояснюємо, звідки мінус на вагах, чому три «питні» дні…
12 хв читання
-
Вівсяна дієта: меню на 3 і 7 днів, скільки можна схуднути і кому не можна
Класична вівсяна монодієта дає 640–700 ккал і близько 25 г білка на день. Порахували, скільки жиру йде насправді, і склали меню на тиждень з…
12 хв читання
-
Сирна дієта для схуднення: варіанти, меню і чесно про результат
Ми порахували вісім популярних сирних дієт: від 180 до 1000 ккал на день. Пояснюємо, скільки жиру йде насправді, які обіцянки старих описів хибні, і…
116 ккал12 хв читання
-
Дієта під час вагітності: як харчуватися, чого уникати і скільки набирати
Окремої «дієти для вагітних» не існує: потрібне різноманітне звичайне харчування плюс кілька правил безпеки. Пояснюємо, скільки калорій і білка додавати по триместрах, скільки набирати…
12 хв читання
-
Дієта при алергії: що насправді треба виключати, меню без алергену і коли негайно до лікаря
Списки «заборонених продуктів» зі старих статей не лікують алергію, а лише збіднюють раціон. Пояснюємо, коли дієта справді потрібна, як підтверджують алерген і як скласти…
11 хв читання
-
Низькокалорійна дієта: меню на тиждень, норма калорій і безпечні межі
Низькокалорійна дієта вдома — це мінус 15–25 % від ваших витрат, а не 500–1000 ккал на день. Показуємо, як порахувати свою норму, і даємо…
15 хв читання
-
Дієта на вугіллі: чи допомагає активоване вугілля для схуднення
Активоване вугілля зареєстроване для отруєнь і здуття, а досліджень на людях, де б воно допомагало схуднути, немає. Пояснюємо, звідки «мінус 3 кг» у відгуках,…
10 хв читання