Рецепт для цибулевої дієти
Основний рецепт до цибулевої дієти є досить простим у виконанні. Для приготування супу з інгредієнтів потрібно шість невеликих цибулин, середній за розміром качан капусти і кілька болгарських перців.
Також до складу страви входить кілька свіжих томатів або консервованих помідор, корінь селери і зелень петрушки. Для додання смаку можна використовувати овочеві кубики бульйону.
До складу супу по іншому рецепту для цибулевої дієти включається моркву. Але її використовувати не обов’язково. Також з інгредієнтів можуть застосовуватися різноманітні пряні трави, або чилі соєвий соус, часник і інші спеції для додання страві смаку.
Для дієти на цибульному супі алгоритм його приготування наступний: всі перераховані інгредієнти слід подрібнити і скласти в каструлю. Потім залити водою так, щоб овочі були повністю їй покриті, довести до кипіння, після чого зменшити вогонь і варити до готовності.
За кілька хвилин до кінця приготування слід додати подрібнений часник, спеції і трави для смаку. Також в суп за рецептом цибулевої дієти дозволено покласти трохи зелені петрушки або кропу і невелику кількість солі.
Меню на тиждень
Цибульна дієта для схуднення по тривалості займає всього один тиждень. За цей час багатьом жінкам вдалося знизити свою вагу від 7 до 8 кг. Щоденне меню дуже просте.
У понеділок потрібно їсти цибульний суп і фрукти. При цьому можна використовувати будь-які їх види, окрім бананів і винограду. В цей день дозволено пити чай без цукру, журавлинний сік, кава і чисту негазовану воду.
Дотримуючись цибульну дієту у вівторок, протягом усього дня потрібно харчуватися супом і овочами в будь-якому вигляді. Дозволено подавати до столу консервовані, сирі або тушковані їх види. Не рекомендується брати боби, зелений горошок, картопля або кукурудзу.
У середу також необхідно варити суп, а також включати в раціон овочі та фрукти. У четвер схема та ж. Але додатково в цей день допускається вживання двох бананів і однієї склянки молока з низьким відсотком жирності. Крім того, пам’ятайте і про достатній кількості води.
Дотримуючись цибулевої дієти, в п’ятницю протягом усього дня необхідно з’їсти суп, відварну яловичину і свіжі помідори. Кількість вживаного м’яса повинна становити не більше 400 р. При цьому його можна замінити вареною або запеченою рибою. А ось від фруктів краще відмовитися.
У суботу цибулевий суп поєднується з яловичиною у відвареному або запеченому вигляді, але без додавання спецій, особливо солі. В цей день дозволено їсти листя салату, свіжі огірки, капусту і зелений болгарський перець. Не рекомендується включати в раціон будь-які види фруктів.
У неділю цибульна дієта передбачає вживання супу, коричневого відвареного рису, будь-яких видів овочів, за винятком картоплі, а також фруктових соків. Свіжовичавлені фреші не повинні містити у своєму складі цукор. А овочі можна гасити і подавати разом з рисом.
Під час дотримання дієти категорично заборонено вживати алкогольні і газовані напої. Також ні в якому разі не включати в раціон хліб і борошняні вироби, солодощі та різноманітні продукти, які містять концентрати, підсилювачі смаку і інші добавки.
У відгуках про цибулевої дієти рекомендується суворо дотримуватися меню і не відступати від нього. В іншому випадку не можна добитися бажаних результатів і звести до нуля всі спроби схуднення.
Останнім часом цибульна дієта для схуднення стає все популярнішим. Багато жінки, бажаючі перетворити своє тіло і скинути пару зайвих кілограмів, використовують саме її. Оскільки така дієта вважається ситної і легкого в приготуванні страв.
Крім своєї простоти, ця система живлення виступає досить потужним і ефективним засобом для боротьби із зайвою вагою. Тому в даній темі ми пропонуємо розглянути основні моменти дієти, а саме – меню, відгуки тих, що худнуть і рецепти основного блюда.
Дієта на цибульному супі
Цибульна дієта для схуднення прийшла до нас із Франції. Суть її полягає в тому, щоб на протязі 7 днів замість основних прийомів їжі вживати цибульний або боннський суп. Щоденний свій раціон дозволено доповнювати певними видами овочів і фруктів.
Слід зазначити, що з давніх часів цибулю використовувався для приготування різноманітних страв – рагу, салатів, пікантних закусок, смаженого або тушкованого м’яса і т. д. Але крім свого смаку, цей овоч має ряд інших переваг, наприклад, жиросжигающим ефектом або здатністю збагачувати організм вітамінами А, В і С.
За відгуками цибульна дієта на основі французького першого страви дійсно спалює підшкірний жир. Всього за тиждень можна усунути від 5 до 8 кг зайвої ваги. Причому зовсім без голодування.
Справа в тому, що суп хоча і дієтичний, але відмінно насичує людини. Тим більше, що ця перша страва дозволено їсти в будь-який час і без обмеження порцій. Крім того, з почуттям голоду допомагають справлятися свіжі овочі і фрукти, які багаті клітковиною і вітамінами.
У відгуках про цибулевої дієти зустрічається інформація про те, що для більш ефективного схуднення потрібно точно дотримуватися всі її правила. А якщо потрібно скинути більше зайвої ваги, по завершенні 1 тижні слід зробити перерву на 2-3 дні, після чого знову застосувати таку систему харчування.
Розглянута дієта може підходити практично всім людям. Особливо вона корисна тим, у кого є захворювання серцево-судинної системи, оскільки саме цибулю сприяє зниженню рівня холестерину в крові і зменшення розмірів холестеринових бляшок.
Не рекомендується застосовувати дієту на цибульному супі людям, у яких відзначаються виразкові захворювання шлунку та гастрити. Також її можна використовувати при підвищеній кислотності шлунка. А перед її початком будь-якій людині краще пройти консультацію у лікаря.
Серед переваг даної системи живлення слід виділити той факт, що під час її застосування організм не тільки позбувається від надмірної ваги, але і значно збагачується вітамінами і корисними мікроелементами. Крім того, вживаючи боннський суп, можна ефективно провести чистку кишечника.