Так як же нам відповідають дієтологи на питання: банани при дієті можна їсти?
Одні з них заявляють, що банани при дієті категорично протипоказані. Але більшість фахівців стверджують, що при їх вживанні виробляється гормон радості, тому підвищується настрій, що особливо потрібно нашому організму при дієті.
Необхідно враховувати певні правила бананової дієти: така система схуднення може дотримуватися від 3 і тільки до 7 днів. За день можна з’їсти тільки до 1,5 кілограмів цих фруктів і обов’язково випити до 3 склянок молока. При цьому необхідно пити чисту воду без газів і зелений чай.
За відгуками можна за 3 дні такої дієти скинути 5 кілограмів. Але необхідно пам’ятати, що виходити з дієти на бананах потрібно дуже плавно.
При дієті на 7 днів на столі можуть бути відварені яйця або куряча грудка, тому що запропонована дієта не є збалансованою. І слід пам’ятати, що така дієта на бананах протипоказана вагітним жінкам, годуючим матерям, а також людям, страждаючим якимось серйозним захворюванням.
І все ж лікарі рекомендують їсти банани при таких захворюваннях:
- ожиріння;
- гіпоклемія;
- виразкова хвороба шлунка та гастрит;
- порушення кровообігу;
- захворювання печінки та нирок.
Канадські вчені довели, що при дієті банани можна їсти, так як вони стимулюють виділення слизу в шлунку, необхідної для зміцнення стінок. А також в цих екзотичних фруктах багато мікроелементів, один з них – магній, який сприяє зниженню збудливості нервової системи і впливає на процес згортання крові.
Дуже корисно в дієті поєднання бананів з кефіром, тому що кефір – продукт найвищої дієтичної цінності, оскільки володіє імуномодулюючою дією. Знову варто відзначити, що при дієті «банани і кефір» потрібно підготувати свій організм: протягом хоча б одного дня відмовтеся від солоної, смаженої, а головне, жирної їжі, забудьте про солодощі. Пам’ятайте, що в дієті на бананах не повинно бути недозрілих фруктів. Якщо ви все ж купили їх зеленими, можете загорнути в харчову папір і покласти в темне місце до дозрівання. При очищенні бананів видаляйте білі нитки, і ні в якому разі не беріть сушені банани.
Два види бананово-дієти кефіру
Сувора дієта – триденна. У день можна з’їсти три банани і випити три склянки 1% -го кефіру, причому в залежності від кількості прийомів їжі продукти ділимо на рівні частки, можна і у вигляді коктейлів, але без цукру. Не забудьте про пиття зеленого чаю. Спробуйте і скинете до 5 кілограмів.
Семиденний дієта на бананах і кефірі. Протягом 7 днів щодня їмо до 1,5 кілограм бананів і п’ємо необмежену кількість кефіру, а також просту питну воду. Допускається трохи каші в день і відвареного нежирного м’яса. Ця дієта більш щадна. Тим не менш, за відгуками, Ви можете із задоволенням втратити від 3 до 5 зайвих кілограмів.
Вам може бути ще невідомо, що смачну і ефективну дієту на бананах запропонувала всьому світу знаменита англійка Джейн Гріффін, володарка ідеальної фігури. Значить, банани є при дієті можна.
Зовсім недавно в нашій країні банани були рідкістю, і одного разу, купивши цей зелений фрукт, ми дивувалися, ніж він смачніший картоплі. Зараз банани можна знайти в будь-якому магазині, вони стали улюбленими для багатьох, і всі знають, що банани відрізняються високою калорійністю. То чи можна при дієті банани? Це питання хвилює багатьох худнуть жінок. Спробуємо на нього відповісти в нашій статті, а також запропонуємо бананову і бананово-кефірну дієту.
Що потрібно знати про банани?
У наш час багатьох хвилює проблема зайвої ваги. Звичайно, під час стресу так хочеться поїсти що-небудь смачненьке, особливо банани. Ці фрукти містять багато вуглеводів. В одному банані до 120 калорій, до 30 грам вуглеводів і багато цукру. А також фахівці відзначають, що при транспортуванні до Росії їх зберігають у газових камерах, і корисні вуглеводи перетворюються на цукор, який не так корисний для нашого організму. І все ж, на думку фахівців, банани – корисний продукт, в ньому багато калію, який відповідає за сольовий обмін в організмі і впливає на стан серцевого м’яза. І варто зазначити: банани гарні, дозрілі природним шляхом і середніх розмірів.