Схуднення
З чого почати, проблемні зони, мотивація і засоби для схуднення.
-
Імбирний чай для схуднення: чи працює, рецепти без цукру і протипоказання
Імбирний чай не спалює жир і не виводить «шлаків», але чашка без меду має менше 5 ккал і може замінити солодкі напої. Розібрали дослідження,…
12 хв читання
-
Селера для схуднення: калорійність, як їсти і рецепти без «чудо-дієт»
Селера не спалює жир і не «виводить шлаки», але це один з найменш калорійних овочів: тарілка супу з нею має близько 60 ккал. Розібрали,…
14 ккал11 хв читання
-
Огляд процедур для схуднення: що працює, а що ні
Жодна процедура не спалює жир так, щоб помітно змінилася вага. Розбираємо обгортання, ванни, масаж, міостимуляцію, кавітацію, кріоліполіз, креми, білизну й голковколювання: що вони роблять…
12 хв читання
-
Дієта на 2 тижні: мінус 5 або 10 кг? Скільки реально схуднути і меню на 14 днів
Чесно рахуємо, скільки можна схуднути за два тижні: мінус 10 кг жиру неможливо навіть на голодуванні. Даємо збалансоване меню на 14 днів, список покупок…
13 хв читання
-
Кисіль для схуднення: чи працює вівсяний кисіль і як його готувати
Вівсяний кисіль не спалює жир і не «чистить» організм, але склянка без цукру дає близько 110 ккал і непогано насичує. Порахували калорійність, зібрали рецепти…
45 ккал9 хв читання
-
Які овочі для схуднення найкраще: таблиця калорійності і меню на день
Для схуднення підходять майже всі овочі: у 100 г огірка 15 ккал, капусти 25, буряка 43. Пояснюємо, чому огіркова дієта не працює, чи можна…
15 ккал13 хв читання
-
Найефективніші дієти для схуднення: що справді працює за даними досліджень
Низьковуглеводна, середземноморська, DASH чи інтервальне голодування: у дослідженнях на тисячах людей за рік різниця між ними менша за кілограм. Пояснюємо, що насправді робить дієту…
13 хв читання
-
Як швидко схуднути: реальний темп, меню і вправи вдома
Безпечно швидко — це 0,5–1 кг на тиждень. Показуємо, як порахувати свою норму, даємо меню на день і план вправ удома, а ще рахуємо…
14 хв читання
-
Правильне харчування для схуднення: меню на тиждень і рецепти
Готове меню на тиждень з гречкою, борщем і сирниками: у середньому 1490 ккал і понад 95 г білка на день. Пояснюємо, як підлаштувати його під себе…
16 хв читання
-
Міфи про схуднення
Напевно, про те, як можна схуднути, сьогодні відомо будь-кому: в Інтернеті море інформації про всі види дієт, розвантажувальних програмах, системах правильного харчування. Проблема зайвої…
4 хв читання
-
Як схуднути після пологів
Тема, яка хвилює практично кожну молоду маму – як схуднути після пологів. Народження малюка сильно змінює уклад життя всього сімейства: тепер потрібно підлаштовуватися під…
4 хв читання
-
Спортивне меню замість голодування
Багато хто вважає, що для того, щоб ефективно схуднути, потрібно займатися фітнесом і одночасно сидіти на дієті. Але це досить поширена помилка: при неправильно…
4 хв читання
-
Еутирокс для схуднення
У нашому бажанні схуднути іноді ми заходимо надто далеко: використовуємо такі препарати, які можуть завдати нашому здоров’ю серйозної шкоди. Один з таких препаратів –…
3 хв читання
-
Ксенікал для схуднення, відгуки та протипоказання
Протягом усього життя ми боремося із зайвою вагою, і боротьба ця має змінний характер, то ми виправляється, то худнемо. Навіть самі жорсткі дієти не…
3 хв читання
-
Здорове харчування для схуднення, рецепти і меню
Неважливо, якими шляхами, після яких подій і колотнеч, але рано чи пізно всі ми переконуємося в необхідності здорового харчування. Хтось зупиниться на шлях істинний…
4 хв читання
-
Збалансоване харчування для схуднення
Дієта – це слово, яке багатьох пробирає до тремтіння і викликає неприємне відчуття в області шлунка. Але все не так страшно, особливо якщо мова…
4 хв читання
-
Схуднення за допомогою води
Чи можна скинути вагу за допомогою води? Звичайно, на думку відразу приходять асоціації начебто голодування на хлібі і воді, але вчені давно довели, що…
3 хв читання
-
Продукти для схуднення, список і поєднання
Краса вимагає жертв, і в першу чергу на лінії вогню виявляється наша кухня. Ви вирішуєте почати нове життя, вибираєте спортзал, складаєте великий план дій…
5 хв читання
-
Пиколинат хрому для схуднення, відгуки
У світі харчових добавок регулярно спалахують баталії з приводу того чи іншого препарату, а то й речовини, яка входить до їх складу. Це нормальне…
5 хв читання
-
Дієта і спорт – для схуднення всі засоби хороші
Дієта при занятті спортом націлена на те, щоб організм отримував всі необхідні йому білки і вуглеводи. При цьому з раціону виключаються жири, які довго…
4 хв читання
-
Потрібен сніданок для схуднення?
Величезна кількість людей не має вільного часу, та й бажання стояти вранці біля печі і готувати корисний сніданок для схуднення. Тому в більшості випадків…
5 хв читання
-
Яблука для схуднення: користь і ефективність
Приготувати яблука для схуднення просто. Можна вживати їх у вигляді компоту з свіжих або сушених плодів, у вигляді десертів з малим вмістом цукру.
3 хв читання
-
Часник для схуднення? Неймовірно, але ефективно!
Самим простим рецептом часнику для схуднення виступає щоденне додавання одного його зубчики в звичайну їжу. Проте якщо у вас немає особливих протипоказань до вживання…
4 хв читання
-
Як правильно готувати коктейлі для схуднення в домашніх умовах?
Розглянемо декілька ефективних коктейлів для схуднення. За відгуками багатьох людей, готуються вони легко і швидко. Але результати можна отримати вже незабаром. Перший з них…
4 хв читання