4 Квітня, 2015

Як правильно готувати коктейлі для схуднення в домашніх умовах?

Найбільш ефективні рецепти коктейлів для схуднення

Рецепти коктейлів для схуднення
Розглянемо декілька ефективних коктейлів для схуднення. За відгуками багатьох людей, готуються вони легко і швидко. Але результати можна отримати вже незабаром. Перший з них ґрунтується на кефірі, вівсянці і кориці. Його рецепт вважається найпоширенішим, оскільки кориця сприяє кращому засвоєнню цукру в крові, перешкоджаючи тим самим накопиченню підшкірного жиру. Кефір нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, за допомогою нього організм очищається від шлаків. А вівсянка, яка містить в собі клітковину, втамовує відчуття голоду. Для його приготування вам буде потрібно 200 мл кефіру, 2 столові ложки вівсяних пластівців, 0,5 чайні ложки кориці. Всі інгредієнти ретельно перемішуються блендером безпосередньо перед вживанням. За бажанням в коктейль можна додати ягоди і половину свіжого яблука.

Наступний рецепт напою для схуднення – це молочний коктейль з сиром і зеленню. Таке поєднання продуктів володіє очищує ефектом, виводячи з кишечника шкідливі шлаки і токсини, що, безумовно, сприяє зниженню ваги. Для його приготування вам потрібно 100 г м’якого сиру з низьким відсотком жирності, великий пучок свіжої зелені, наприклад, базиліка, кропу, петрушки, кінзи, селери і шпинату, а також невелика кількість молока. Всі інгредієнти подрібнюються блендером, а молоком розлучаються до потрібної консистенції.

Ще один рецепт коктейлю для схуднення заснований на овочах і имбире. Він відноситься до низькокалорійним напоям, який покращує процес обміну речовин в організмі і сприятливо впливає на його чистку. Для такого напою вам необхідно підготувати 1 свіжий огірок, 100 г зеленого горошку (можна свіжий або розморожений), кілька суцвіть броколі (2-3) і невелике число смужок імбиру. Допускається використовувати і мелений його вид, тоді порція для однієї склянки складе всього 1 чайну ложку. Всі компоненти перемішуються блендером. Але якщо вийшла занадто густа консистенція, можна додати трохи молока або натурального йогурту з низьким відсотком жирності.

Ну і останній рецепт – коктейль для схуднення в домашніх умовах «Помаранчевий». Даний напій справжнє джерело вітамінів і корисних елементів. А в поєднанні з клітковиною і малої калорійністю – незамінний метод для зниження ваги. Для приготування такого коктейлю потрібно використовувати овочі помаранчевого кольору. Наприклад, можна взяти один болгарський перець, морква, хурму або гарбуз. Всі компоненти попередньо помити, нарізати невеликими скибочками і подрібнити у блендері. Також слід додати невелику кількість кефіру або йогурту, жменя будь-яких горіхів і кілька ягід кураги.

Коктейлі для схудненняБагато хто з нас хочуть швидко й ефективно схуднути. Ось чому більшість людей покладають свої надії на різні чаї для зниження ваги, біологічні добавки, лікарські препарати, а також коктейлі. Але не слід забувати про те, що чудодійних таблеток поки ще ніхто не придумав, адже всі добавки допомагають нам лише на час усунути надмірну вагу, але не позбавляють від справжніх причин накопичення підшкірного жиру. Тому використання навіть коктейлів для схуднення ефективно в комплексі з іншими методами придбання стрункої фігури. Сьогодні ми постараємося ознайомити вас з рецептами приготування напоїв, а також з основними правилами їх вживання.

Переваги домашніх напоїв для схуднення і правила їх приготування

Відомо, що коктейлі для схуднення можна приготувати і в домашніх умовах. Вони ні в чому не поступаються фабричним видами і набагато корисніше, оскільки до їх складу входить велика кількість натуральних компонентів. Основна їх перевага полягає в тому, що вони малокалорійні. Як правило, одна порція таких напоїв налічує близько 200 ккал, при цьому за своєю поживністю цілком може замінити разовий прийом їжі. Однак на відміну від калорійних страв, вживання коктейлів не тягне за собою накопичення підшкірного жиру в проблемних зонах. Також ви зможете запобігти появі авітамінозу і поганого самопочуття, оскільки їх вітамінний склад збагатить ваш організм корисними елементами і речовинами.

Приготовані самостійно домашні коктейлі для схуднення містять багато клітковини. Вона, як відомо, швидко насичує організм і на тривалий час вгамовує почуття голоду. При цьому ви будете отримувати неймовірний заряд бадьорості та енергії. Крім того, в подібні напої не додається цукор і його замінники, оскільки достатня його кількість знаходиться в свіжих фруктах і ягодах. А особливих протипоказань для застосування домашніх коктейлів немає, за винятком алергічних реакцій на ті чи інші види використовуваних компонентів.

Для того щоб правильно приготувати напій в домашніх умовах, важливо запам’ятати кілька простих правил, а саме:

  • вітамінні коктейлі не повинні включати в свій склад будь-який вид алкоголю, напої потрібно готувати з однорідної свіжої маси, званої смузі, і тільки з натуральних інгредієнтів;
  • компоненти слід вибирати тільки ті, в яких міститься максимальна кількість вітамінів і мінералів, наприклад, овочі, ягоди, фрукти, зелень, мед, молочні продукти, а також спеції і прянощі, що прискорюють процес обміну речовин в організмі;
  • багато людей, які готували коктейлі для схуднення, у відгуках рекомендують застосовувати блендер – він допоможе з легкістю добитися необхідної консистенції напою;
  • воду для приготування, якщо вона необхідна, можна використовувати звичайну і навіть мінеральну, але ні в якому разі не газовану;
  • кефір для домашнього коктейлю для схуднення слід вибирати з найнижчим відсотком жирності.
Теги: