6 Квітня, 2015

Лимон для схуднення: вживати чи ні?

Як правильно вживати лимон?

Користь лимона для схудненняВ інтернеті можна знайти безліч рецептів для схуднення з лимоном. Але їх всіх об’єднує одне – необхідно щодня вживати у великих кількостях воду або чай з лимоном. Розглянемо деякі з них.

Вода з лимоном для схуднення. Рецепт цього напою простий, а зниження ваги гарантовано. В графин налийте два літри холодної кип’яченої або мінеральної води без газу, потім наріжте в нього дрібними шматочками один лимон. При цьому зверніть увагу на те, що не треба попередньо знімати шкірку з цитруса, так як вона містить багато корисних речовин. Для того щоб зробити фрукт чистим, досить обшпарити його окропом. Нарізаний лимон подавіть товкачиком, він краще віддасть у воду свій сік і вітаміни. Нехай напій настоюється 12 годин у прохолодному місці. Вранці після пробудження необхідно насамперед випити склянку лимонної води. Далі протягом дня треба вживати по одній склянці напою через рівні проміжки часу, поки графин не виявиться порожнім. Природно, для отримання реального результату у вигляді зниження ваги необхідно правильно харчуватися і регулярно займатися фізичними тренуваннями.

Ще один рецепт для схуднення з лимоном – напій з лимона і меду. Найпростіший варіант цього методу зниження ваги полягає в тому, що весь день треба пити зелений чай з двома часточками лимона і чайною ложкою меду. Найкраще випивати склянку теплого чаю за 30 хвилин до основного прийому їжі. З ранку натщесерце і перед сном також необхідно пити чай. Зверніть увагу на те, що мед не можна класти в гарячий чай, так як він, по-перше, втратить свої корисні властивості, а, по-друге, почне виділяти у воду токсичні речовини. Численні відгуки про лимоні для схуднення свідчать про те, що більшість жінок вважають за краще замість чаю пити просту кип’ячену воду з медом і лимоном.

Існують також напої для зниження ваги на основі лимона і імбиру, м’яти, кайенского перцю, часнику, яблук, але докладно на них ми зупинятися не будемо, так як принцип приготування і вживання цих напоїв аналогічний описаному вище. Краще звернемо свою увагу на розгляд лимонної дієти. На сьогоднішній день існує два режими харчування спрямованих на позбавлення від зайвих кілограмів за допомогою лимонів.

Розвантажувальна лимонна дієта. Перерахований обсяг продуктів необхідно розділити на рівні порції (5-6 штук) і намагатися їсти їх через однакові проміжки часу протягом усього дня.

  • 1-й день. Фрукти (1 кг), нежирний або 1%-ний кефір (1 л), лимонна вода (1 л).
  • 2-й день. Вівсяна каша, приготована на воді і заправлена тертими яблуками і свіжовичавленим соком лимона (200 г), нежирний або 1%-ний питний йогурт (1,5 л).
  • 3-й день. Запечені в духовці яблука (0,5 кг), лимонна вода (2 л).

Розглянемо ще один рецепт для схуднення на воді лимонною. Даний режим живлення розрахований на 7 днів, протягом яких можна харчуватися як звичайно, природно, виключивши з меню шкідливі для здоров’я продукти. У перший день дієти необхідно натщесерце випити одну склянку води з вичавленим в нього соком одного лимона. На другий день треба випити 2 склянки води з соком двох лимонів. І так кожен день, збільшуючи кількість склянок і лимонів на один, до шостого дня, коли треба буде прийняти 6 склянок води з соком шести цитрусових. В останній, сьомий день дієти необхідно вжити 3 літри води з соком трьох лимонів і однією чайною ложечкою меду.

Ті, хто використовував для схуднення лимон, відгукуються про це засобі неоднозначно, так як надмірне захоплення цим цитрусом може спричинити проблеми з травним трактом. Але не можна повністю відмовлятися від цього фрукта, ігноруючи його корисні властивості. Тому ідеальним варіантом буде розумне і помірне вживання лимона.

Лимон для схудненняБагато жінок неодноразово чули захоплені відгуки про лимоні для схуднення, про те, що регулярно вживаючи цей цитрус, можна без будь-яких зусиль позбутися від зайвих кілограмів. Але чи це так? І наскільки безпечний для здоров’я такий спосіб зниження ваги? У цій статті ми розповімо про все, що стосується лимона для схуднення.

Користь від лимона для схуднення

Що ж таке перебуває в лимоні, що він сприяє зменшенню ваги, і для цього навіть не треба голодувати? Користь від лимона для схуднення в тому, що він містить органічні кислоти, прискорюють обмін речовин, що розщеплюють жири, втамовує відчуття голоду. Крім того, він багатий вітаміном С, який є джерелом енергії для організму. Ефірне масло, що знаходиться в лимоні і додає йому неповторний, приємний аромат, здатне гнітюче діяти на апетит. А це, в свою чергу, призводить до того, що людина менше їсть і, як наслідок, худне.

Звичайно, якщо продовжувати харчуватися неправильно, вживаючи у великих кількостях жирну, смажену, копчену, солодку їжу, то ніякої лимон не допоможе позбутися від зайвих кілограмів. Будь-яка дієта має на увазі розумний відмова від шкідливих продуктів харчування, зменшення щодня вживаних порцій до норми дорослої людини, дробне вживання їжі (не менше 5 разів на день), а лимон за рахунок своїх властивостей сприятиме виведенню з організму «зайвих» кілограмів.

Крім користі від лимона для схуднення, варто сказати і про його потенційну шкоду для здоров’я, зокрема для шлунково-кишкового тракту. Людям, у яких діагностовано хронічний або гострий гастрит з підвищеною кислотністю, а також виразкова хвороба на будь-якій стадії, категорично протипоказано регулярне вживання лимона у великих кількостях, так як це викличе запалення і подразнення слизової оболонки травного тракту.

Теги:
Comments are closed.