Можна використовувати знежирений сир для схуднення?

Знежирений сир для схудненняБагато медичні фахівці про використання знежиреного сиру для схуднення у відгуках залишають негативні коментарі. Вони вважають, що вживати його набагато гірше, ніж маложирний вид молочного продукту, тобто 2,5% жирності. І пояснюють це так: часто знежирені види виробів гомогенізують за допомогою крохмалю, а облаштування їх складу відбувається за рахунок звичайного цукру і рослинних компонентів. Крім того, в таких продуктах відсутній молочний жир, який необхідний нашому організму для правильного засвоєння кальцію.

Дієтологи не рекомендують на тривалий період часу відмовлятися від такого виду жиру, оскільки його дефіцит може призвести до нестачі вітамінів групи А і Е, а також до засмічення бляшками бляшками кровоносних судин. Це в свою чергу викличе тьмяний погляд, ламкість і цвітіння нігтів, втрату здорового кольору шкіри, зниження імунітету і потенції. Тому під час тривалих дієт диктора радять чергувати знежирений сир з маложирним його видом. До того ж, якщо перерахувати калорійність обох продуктів і порівняти, то різниця в енергетичній цінності буде не так вже й велика.

Ті ж дієтологи рекомендують у своїх відгуках знежирений сир для схуднення готувати самостійно в домашніх умовах. Рецепт дуже легкий і простий, але зате ви будете впевнені в тому, що вживаєте натуральний продукт без концентратів і додаткових смакових добавок. І вже точно не зможете нашкодити своєму здоров’ю. Проте якщо у вас недостатньо часу для приготування сиру в домашніх умовах, триматися золотої середини – для ефективного схуднення купуйте кисломолочний продукт з відсотком жирності в діапазоні від 1,8% до 5%.

На закінчення, відзначимо, який би спосіб ви не вибрали, або сир з медом для схуднення, або знежирений його вид, або в поєднанні з іншими продуктами, залежить тільки від вашого організму. Адже у кожної людини його функціонування індивідуальне, а значить і процес зниження ваги унікальний. Пам’ятайте про це і будьте здорові!

Сир для схудненняСир – досить корисний продукт харчування, особливо під час дотримання дієт. Якщо навчитися правильно його поєднувати з іншими видами їжі, він допоможе позбавити вас від зайвих кілограмів. Він практично не має недоліків, а з точки зору харчової цінності, що цей молочний продукт – ідеальна знахідка для бажаючих знизити свою вагу. Тому ми хочемо ознайомити читачів з корисними властивостями сиру для схуднення, а також поділитися деякими секретами, як його використовувати.

Корисні властивості сиру

Користь сиру для схуднення полягає в його складі. Він вважається цінним джерелом кальцію, білка і інших елементів. В ньому низький вміст калорій, але багато вітамінів, мікроелементів і кисломолочних бактерій. Так, наприклад, в 100 г продукту налічується 150 мг кальцію, 160 мг фосфору, а також магнію і заліза. Причому перераховані мікроелементи легко засвоюються всі разом нашим організмом. Сир допомагає зміцнити імунну та нервову систему людини. Підвищує діяльність головного мозку і піднімає настрій. Крім того, згаданий продукт знижує стомлюваність і допомагає боротися зі стресами.

Користь сиру для схуднення також криється і в тому, що він надає сприятливу дію на процес травлення, добре засвоюється організмом, сприяючи його очищенню від шкідливих токсинів і шлаків. Також молочний продукт допомагає регулювати рівень вмісту холестерину і цукру в крові людини. До речі, дієтологи вже тривалий час рекомендують вживати сир тим людям, які страждають ожирінням, оскільки схуднути на ньому набагато простіше і безпечніше для здоров’я. А в останні роки цей кисломолочний продукт знайшов широке застосування не тільки в системах живлення зниження ваги, але і в раціонах спортсменів, вагітних і годуючих жінок. І вся справа в кальції, адже крім зміцнення кісткових тканин, він активізує процес спалювання жирів.

А ще сир вважається зручним. Оскільки взяти з собою на роботу одну його пачку з яблуком або грушею можна за лічені секунди, і по калорійності буде набагато менше, ніж на ланч ви з’їсте булочку або фаст-фуд. До того ж 150-200 г сиру на сніданок, можуть вирішити проблему переїдання в обід. І все тому, що цей кисломолочний продукт насичує наш організм білком, адже саме від дефіциту протеїнів, ми відчуваємо почуття голоду.

Хорошим рішенням стане використання сиру для схуднення з медом. Їх поєднання стало улюбленим десертом багатьох прихильників дієт. Часто вони стверджують, що мед – корисна солодкість, яка не завдасть шкоди вашому організму. І це відповідає дійсності, оскільки натуральний бджолиний його вид – справжнє джерело активних біологічних елементів, антиоксидантів, вітамінів, олигасахаров і мінеральних речовин. Мед допомагає підтримувати імунну функцію людини, підвищуючи опірність організму, прискорює метаболічні процеси і володіє термогенним властивістю.