Рецепти зеленого чаю для схуднення
Якщо поєднувати зелений чай з продуктами і травами, підсилюють корисні властивості напою, то результат схуднення буде помітний ще швидше. Є рецепти зеленого чаю для схуднення з додаванням гібіскуса, глоду, кориці, насіння льону. Такі еліксири відмінно спалюють жирові клітини, знижують концентрацію холестерину у крові, прискорюють метаболізм і знижують апетит.
Судячи з відгуків, зелений чай для схуднення з вище перерахованими травами дає відмінний ефект. Для приготування такого напою треба просто усі компоненти подрібнити в порошок і приймати під час їжі по половині чайної ложки, запиваючи водою.
Не менш цікавий рецепт зеленого чаю з молоком. І чай, і молоко володіють багатьма корисними властивостями, які в поєднанні посилюються. Чай з молоком вважається кращим зеленим чаєм для схуднення. Для швидкого результату треба просто чергувати дні звичайного харчування, з розвантажувальними днями, в які дозволяється вживати тільки чай з молоком. Таке розвантаження можна застосовувати не частіше одного-двох разів на тиждень.
При схудненні на зеленому чаї з молоком очищаються нирки, зайва рідина виводиться з організму, прискорюється обмін речовин.
За рецептом зелений чай для схуднення з молоком можна приготувати двома способами:
- нагріти літр знежиреного або нежирного молока і в гаряче молоко, додати дві-три чайні ложки листового чаю, настояти напій десять хвилин, готовий напій можна додати трохи меду;
- заварити зелений листовий чай і додати в нього молоко в співвідношенні 1,5 частини молока до двох частин чаю. За бажанням у напій можна додати запашні трави (чебрець, м’яту) і трохи меду.
У розвантажувальні дні обов’язково треба пити багато просто простий негазованої води, щоб заповнити рідина, яка виводиться з організму. Зелений чай з молоком надовго позбавить від відчуття голоду. Якщо замість сніданку або вечері пити зелений чай з молоком для схуднення буде досить повільним, але його результати закріпляться дуже надовго.
При схудненні шкіра втрачає свою пружність, тому дуже корисно вмиватися зеленим чаєм або протирати обличчя, область декольте і шиї кубиками льоду із зеленого чаю.
Таким чином, можна використовувати чай не тільки для схуднення, але і для догляду за шкірою, а також для загального оздоровлення нашого організму.
Протипоказання до вживання зеленого чаю для схуднення
За очевидної корисності зеленого чаю слід пам’ятати, що не можна використовувати напій для схуднення при гіпотонії і гіпертонії, при хронічних патологіях, при нервовому виснаженні і тахікардії, а також при вагітності і в період грудного вигодовування.
Не рекомендується пити чай ввечері, оскільки він володіє вираженим збудливим ефектом. При схудненні на зеленому чаї з молоком треба відмовитися від алкогольних напоїв, так як таке поєднання може негативно позначитися на роботі нирок.
Зелений чай – цілющий, дуже корисний напій. Якщо регулярно пити зелений чай, заварений за певними правилами, то можна поступово позбутися від надмірної ваги. Зелений чай для схуднення досить ефективний, оскільки цей низькокалорійний напій, він допомагає скинути вагу будь-якій людині.
Один стакан чаю здатний спалювати до 80 ккал. Якщо підрахувати, то при регулярному вживанні чаю по одній склянці в день можна за рік скинути чотири кілограми зайвої ваги. Чай прискорює метаболічні реакції в організмі, чудово регулює роботу травного тракту, очищає організм від шлаків і токсинів.
В цьому смачному напої міститься поліфенол – з’єднання, яке перешкоджає перетворенню глюкози в жир. В деяких відгуках про зеленому чаї є відомості, що якщо поєднувати вживання цього напою з іншими дієвими заходами для зниження ваги, то результат буде дуже вражаючим. Сьогодні ми розглянемо корисні властивості зеленого чаю, порівняємо калорійність напою з добавками та без добавок, наведемо рецепти приготування кращого зеленого чаю для схуднення, а також перерахуємо протипоказання до вживання напою.
Корисні властивості і калорійність зеленого чаю
Батьківщиною зеленого чаю вважаються Країни Сходу, де його називають еліксиром здоров’я та довголіття. В напої містяться вітаміни А, З, E, D, PP, B і K, в ньому досить багато кальцію, міді, йоду, цинку, марганцю, фтору і фосфору.
Концентрація аскорбінової кислоти в зеленому чаї набагато вище, ніж у деяких цитрусових, а вітаміну P напої в десять разів більше, ніж у чорному чаї. Зелений чай для схуднення підвищує імунітет, допомагає організму боротися з вірусами та інфекціями. Він посилює еластичність стінок судин, покращує роботу кровоносної системи. У чаї стільки катехінів, скільки немає ні в яких інших рослинах. Еліксир чудово дезінфікує порожнину рота, перешкоджаючи розвитку карієсу і пародонтозу. У зеленому чаї мало калорій. Одна стограмова чашка напою містить всього три-п’ять калорій. Оскільки чай істотно покращує обмін речовин, організм втрачає набагато більше калорій, ніж отримує, що і дає швидкий ефект схуднення. Важливо знати, як зміниться калорійність чаю, якщо вживати напій з різними добавками. Чашка чаю з двома чайними ложечками цукру містить близько 65 ккал. Якщо використовувати для схуднення зелений чай з молоком, то треба враховувати, що столова ложка молока середньої жирності додасть приблизно 10 калорій, а склянку чаю з трьома столовими ложками молока буде містити близько 35 ккал. Якщо напій додати згущене молоко, то калорійність збільшиться приблизно на 80 ккал, а вершки збільшать калорійність зеленого чаю до 70 ккал і більше.
Для схуднення кращим зеленим чаєм вважається простий свіжозаварений чай без різних добавок. Дієтологи в своїх відгуках про зеленому чаї для схуднення пояснюють, що ефект при регулярному вживанні чаю залежить від якості вибраного листа чаю, способів його заварювання і зберігання.