Поради й мотивація
Як почати, не зірватися і подолати плато.
-
Мотивація для схуднення: як її знайти і що робити, коли вона зникла
Мотивація зникає за кілька тижнів у всіх. Пояснюємо, яка причина худнути тримається довше, як замінити силу волі планом і звичками і коли потрібен фахівець.
10 хв читання
-
Чому восени хочеться їсти більше і як не набрати вагу до Нового року
Міф про «5 кг за свята» не підтвердився: у середньому це пів кілограма. Але він не йде влітку і за десять років стає п’ятьма…
26 ккал12 хв читання
-
Як харчуватися на семаглутиді чи тирзепатиді (Оземпік, Мунджаро): білок, клітковина, нудота
Семаглутид і тирзепатид різко зменшують апетит, тож з’їсти достатньо білка, клітковини й води стає складніше. Пояснюємо, як харчуватися, щоб берегти м’язи і менше страждати…
12 хв читання
-
Чому вага стоїть на місці при схудненні: 8 причин і що робити
Чому вага зупинилася, хоча ви «нічого не порушуєте»: вода, менші витрати після схуднення, невраховані 500 ккал, сон, ліки, щитоподібна залоза. Що з цим робити.
12 хв читання
-
Не знаєш, як схуднути без дієт? – Відповідь у цій статті
Багато сучасні батьки стурбовані питанням, як дітям схуднути без дієт. Адже в наш час досить велика кількість хлопців має зайву вагу, страждає ожирінням. Якщо…
5 хв читання