Особливості вживання і калорійність груші Не забувайте, що груша, хоч і корисний, але дуже специфічний продукт, тому при вживанні груші потрібно враховувати деякі її особливості. Незважаючи на те, що калорійність груші невелика, деяким вона може здатися важкою їжею для шлунка, особливо в сирому вигляді. Щоб груша добре засвоювалася, необхідно запам’ятати кілька правил її вживання і […]
Калорійність волоських горіхів і їх користь Волоський горіх – це насіння горіхового дерева. Волоський горіх відрізняється високою калорійністю. Калорійність волоських горіхів становить 654 Ккал на сто грам. Батьківщиною волоського горіха вважають Середню Азію. Чому цей горіх називають волоським? Тому, що купці Стародавньої Греції закуповували його в Середній Азії, а потім торгували ним по всьому античному […]
Калорійність кефіру і його корисні властивості Крім того, навіть якщо ви дотримуєтеся суворої дієти, кефір показаний як джерело лактокультур-пребіотиків, бактерій, які досить життєздатною, щоб витримати руйнівну дію шлункового соку і потрапити в кишечник. Це корисні для організму бактерії, які покращують травлення. Ці бактерії допомагають засвоювати клітковину, що попадає в шлунок і кишечник, зміцнюючи тим самим […]
Корисні властивості моркви Морква містить клітковину і тому покращує травлення. Для цього її потрібно їсти в сирому вигляді. Крім цього, в сирому вигляді в ній зберігається більше вітамінів. У моркві дуже багато вітаміну А. Тому якщо нею зловживати, шкіра набуває помаранчевий відтінок. Вітамін А, як і Е, найкраще засвоюється з жирами, тому саме корисне вживання […]
Скільки калорій в шоколаді та його різновиди Як відомо, калорійність шоколаду горького чимала, як і у будь-якої іншої солодощі. Це пояснюється наявністю висококалорійних інгредієнтів у його складі: цукру, какао-масла і какао. Калорійність гіркого шоколаду може бути в межах 530-540 ккал, що є високим показником, але саме його вважають найбільш корисним видом. У чорному шоколаді міститься […]
Калорійність ролів і суші в залежності від рецепту Як вже було сказано, калорійність ролів і суші дуже залежить від їх складу і рецепта. Ось основні склади ролів, адаптовані під європейську кухню, з вказівкою калорійності ролів (на сто грам): ролл з огірком – 90 Ккал; рол «Аляска» – 90 Ккал; рол з вугром (\”Унагі\”) – […]
Калорійність картопляного пюре залежно від рецепту Основний рецепт картопляного пюре на воді полягає в наступному: Картоплю очищають і, якщо це не картопля, який пережив зиму, який накопичив під шкіркою синильну кислоту, то краще чистити його спеціальною овощечисткой, так як самі цінні поживні речовини знаходяться під шкіркою. Для того щоб картопля добре розварювалася, радять брати сорти […]
Корисні властивості вареної картоплі Незважаючи на низьку калорійність відвареної картоплі, він є досить смачним, поживним і корисним овочем. Молода картопля містить найбільше корисних речовин, ніж старий, його не слід довго зберігати і занадто довго варити. У картоплі міститься багато вітамінів групи В, С, К, Е, РР, а також корисних мікро – і макроелементів: калій, кальцій, […]
Корисний склад м’яса грудки індички Крім низької калорійності грудки, м’ясо індички корисно для дієтичного харчування ще й своїм складом. В м’ясі індички багато вітамінів, особливо групи Б, що вони впливають на засвоєння їжі. Також в індичині є цинк, який зміцнює імунітет, фосфор, калій і магній. Ці мікроелементи добре підтримують серцево-судинну діяльність. Ще в м’ясі індички […]
Корисні властивості овочів Крім цінних вітамінів, мікро – і макроелементів, овочі містять пектин, органічні кислоти, баластні речовини, що володіють бактерицидними властивостями, а також природний антиоксидант – бета-каротин. Якщо регулярно вживати свіжі овочі, не менше 4-5 разів на день, то можна значно зміцнити свій імунітет і поліпшити самопочуття, захистивши організм від простудних захворювань і інфекцій. Не […]