Скільки калорій в яйці смаженому? Калорій в смаженому яйці без масла – 174,6 на 100 грамів продукту. Це немало, причому смажені яйця перевершують по харчової цінності звичайні варені. Тут варто враховувати, що 50 ккал припадають на білок. Досить високий показник калорійності страви зі смажених яєць виключає можливість застосування продукту в дієтичному і лікувальному харчуванні. Смажені […]
Як правильно вибирати куряче м’ясо Якщо ви прагнете звести до мінімуму калорійність курки, то радимо вибирати найменш жирні частини курячої тушки. Наприклад, курячий окорочок має калорійністю, що дорівнює 184 ккал на 100 г продукту. Куряче філе зовсім вважається дієтичним м’ясом. У ньому міститься 113 ккал на 100 р. Найбільш високою калорійністю характеризуються куряче стегно, крильця […]
Харчова цінність курячих яєць Яйця складаються з жовтка і білка. У курячих яйцях містяться білки – 12,7 грам, вуглеводи – 10,9 грам, жири – 0,7 грам, вітаміни, особливо Е, А та групи В, а також кальцій, марганець, залізо і цинк. У жовтку середнього яйця міститься приблизно 50-55 калорій. Вміст у жовтку жирних кислот: насичені жирні […]
Калорійність бананових чіпсів Калорійность бананових чіпсів не маленька – приблизно 519 калорій на 100 грам продукту. Вживаючи їх в міру, ними можна заміняти цукерки або інші вироби, що містять цукор. Калорійність чіпсів з банана безпосередньо пов’язана зі способом їх виготовлення, ступенем смаження, видом використовуваного для смаження олії, способом нарізки і з кількістю доданих прянощів і […]
Користь помідора Помідори містять багато пектину, клітковини, каротину, лікопіну, вітамінів С, А, Е, К, групи В, макро- і мікроелементів (магній, натрій, залізо, фосфор, сірка), які сприяють нормалізації стану нервової системи, виводять накопичилися в організмі токсичні речовини, надають антистресову вплив і знижують ризик розвитку пухлин в організмі. Помідори, завдяки вмісту антиоксидантів, уповільнюють процеси старіння, покращують стан […]
Як правильно вибрати сметану для салату? При виборі сметани переконайтеся в тому, що вона має характерний для неї кисломолочний запах, її консистенція повинна бути однорідною і не повинно бути ніяких інших включень. Менш жирна сметана повинна мати більш рідку консистенцію, ніж більш жирна. Вона не повинна мати довгий термін зберігання. В супермаркетах вибирайте ті упаковки […]
Калорійність вишні Всіх тих, що худнуть людей, природно, цікавить питання: «Скільки калорій у вишні?». Калорійність вишні дуже низька, що робить її абсолютно дієтичним продуктом. Калорійність свіжої вишні становить 52 калорії. У ста грамах вишні міститься 0,5 грама жирів, 0,8 грам білків, 11,3 грам вуглеводів, 84,4 грама води, 10,5 грам моно – і дисахаридів, 1,6 грам […]
Хлібна дієта На основі вищевказаного борошняного продукту ізраїльським дієтологом була розроблена хлібна дієта. Вона вважається досить ефективною, і голодувати на ній зовсім не доведеться. Така дієта складається з двох етапів, на кожному з яких важливо вживати достатню кількість рідини. Для жінок ця норма води становить 8-10 склянок. А для чоловіків – 10-12. При цьому кількість […]
Калорійність авокадо – 200 ккал Білки: 2 г Жири: 16 г Вуглеводи: 7,4 г Авокадо – ще один «прибулець» з екзотичних країн. Цей живильний фрукт дуже багатий білками і корисними речовинами, він допомагає вирішити проблеми з вагою і здоров’ям. І хоча на наших столах він ще рідкісний фрукт, наш сьогоднішній інтерес до нього можна назвати […]
Калорійність макаронів – 337 ккал Білки: 10, 44 г Жири: 1,12 г Вуглеводи: 74,89 г Пройшли ті часи, коли макарони вважалися примітивним виробом з борошна і води. Сьогодні макарони – головний інгредієнт національних кухонь декількох держав, а також одне з найпоширеніших страв на землі. Переглянуте ставлення до ці виробам і у дієтологів: «правильні» макарони, калорійність […]