Харчування

Петрушка — низькокалорійна зелень з рекордною кількістю вітаміну K і помітною часткою вітаміну C. Порахували, що дає звичайна порція, і розібрали міфи про «місячні»,…

Ожина — одна з найменш калорійних ягід і одна з найбагатших на клітковину. Розібрали за даними USDA, що в ній є, що з її…

Наше тіло – розумний і складний механізм, який володіє потужною функцією самозбереження, саме тому доводиться сильно постаратися, щоб завдати йому шкоди. У цій системі…

А ви готові піти на малі жертви заради краси, здоров’я, уваги представників протилежної статі? Навіть якщо вам здається, що від солодкого відмовитися неможливо, не…

У кого з нас черешня, корисні властивості якої були відомі ще лікарям стародавності, не викликає приємних спогадів з дитинства? Цією солодкою і ароматною ягодою…

Всі ми чудово знаємо таку смачну і корисну ягоду, як червона смородина. Однак існує ще й біла смородина, корисні властивості якої не менш цінні…

Відпустка … Це чарівний час, якого жадають більшість трудівників нашої країни. Відпустка манить перспективами, смакуючи які складно зосередитися на роботі. Уява може малювати картини…

Кому з нас не знайома проблема низького гемоглобіну? Жінок вона стосується частіше, адже їм доводиться витрачати свої природні ресурси під час вагітності, годування грудьми,…

Якщо ви візьмете в руки який-небудь продукт харчування, куплений в магазині, побачите на упаковці інформацію про білках, жирах, а також вуглеводах. У якихось продуктах…

Вітамін С розчиняється у воді, а тому легко проникає у всі необхідні місця і прибирає збої в організмі, зміцнюючи імунну систему. Однак він легко…

Отже, розглянемо список шкідливих продуктів харчування. На першому місці, на думку фахівців, розташовуються всі рафіновані види виробів. Так, наприклад, до них можна віднести біле…

Мішель Монтіньяк при складанні меню харчування радить керуватися наступними принципами:

Яким основним критеріям має відповідати повноцінна їжа, враховуючи особливості саме чоловічого організму?

Найлегше скласти меню харчування для схуднення для жінок з 20 до 30 років. У цьому віці швидкість метаболізму висока, спосіб життя активний, тому досить…

Раціон харчування годуючої матері повинен бути складений так, щоб у ньому не було ніяких небезпечних для малюка речовин. З меню жінки необхідно виключити страви,…

При дотриманні основних принципів і правил правильного харчування дітей дошкільного віку обов’язково враховуйте побажання і смаки дітей. Якщо дитина відмовляється їсти, то не варто…

Як відомо, вуглеводи є головною енергетичною складовою для роботи і розвитку м’язів. Вони накопичуються у вигляді речовини глікогену, і чим більше його міститься в…