Короткострокова ефективна домашня дієта для схуднення Крім настільки делікатної методики, дотримуватися якої дозволяється хоч все життя, можна використовувати трохи більш сувору, але ефективну домашню дієту для схуднення, орієнтовану на тиждень. Вона дозволить втратити до 4 кг за цей термін, досить легко переноситься і дозволяє повторити її вже через місяць. На сніданок вибрати або тост з […]
Народні методи стрункості Народні методи для схуднення та засоби трохи відрізняються між собою. Справа в тому, що другі з них, як правило, вживаються всередину, тобто їх треба пити або їсти, а методи – це різні прийоми ванн, компресів, скрабів і іншого. Наприклад, можна використовувати ванну на основі трав’яних рослин, які покращують кровообіг і розширюють пори, […]
Дієта при підшлунковій залозі в період хронічного перебігу захворювання При хронічному перебігу захворювання підшлункової дієта є постійним лікувальним фактором, який знижує ризик можливих загострень, ускладнень і прогресування запалень. Вживання їжі також має бути дробовим і частим. При цьому слід уникати переїдання. З щоденного раціону потрібно повністю виключити вуглеводи, які легко засвоюються організмом. До таких продуктів […]
Як скласти меню білкової дієти для схуднення? Зниження ваги ймовірно тільки за умови енергетичного дефіциту. Вам доведеться їсти менше. Завдяки протеїнам почуття голоду буде менш вираженим. Найбільш грамотним є складання плану добової калорійності меню білкової дієти. Для цього необхідно визначити показник обміну речовин організму, що допоможе розрахувати необхідну кількість їжі. До цифрі отриманого показника обміну […]
Раціон вегетаріанської дієти при схудненні Вимоги: • протягом усього дня до кави або чаю обов’язково слід додавати знежирене молоко; • у великій кількості вживати негазовану мінеральну воду; • не більше одного разу на день можна дозволити собі келих сухого червоного вина або шампанського. Сніданок вегетаріанської дієти при схудненні наступний: • 40 грам будь-яких пластівців (без […]
Почуття самозбереження – один з найпотужніших інстинктів, і це не дивно. Що цікаво, воно не просто властиво людині, а й закладено генетично. Саме тому більшість дієт виявляються безсилими, коли наше тіло відчуває наближення «голоду» і починає накопичувати запаси. Але можна спробувати обхитрити природу, і зробити це допоможе американська дієта, або методика «25 кадрів». Поняття американської […]
Калорійність авокадо – 200 ккал Білки: 2 г Жири: 16 г Вуглеводи: 7,4 г Авокадо – ще один «прибулець» з екзотичних країн. Цей живильний фрукт дуже багатий білками і корисними речовинами, він допомагає вирішити проблеми з вагою і здоров’ям. І хоча на наших столах він ще рідкісний фрукт, наш сьогоднішній інтерес до нього можна назвати […]
Калорійність макаронів – 337 ккал Білки: 10, 44 г Жири: 1,12 г Вуглеводи: 74,89 г Пройшли ті часи, коли макарони вважалися примітивним виробом з борошна і води. Сьогодні макарони – головний інгредієнт національних кухонь декількох держав, а також одне з найпоширеніших страв на землі. Переглянуте ставлення до ці виробам і у дієтологів: «правильні» макарони, калорійність […]
Багатьом з нас цей метод схуднення трохи знайомий. Завдяки спеціальному режиму харчування всього за два тижні бажаючі зможуть втратити 3-8 ненависних кілограмів. Крім того, білкова дієта оберігає своїх прихильників від болісного почуття голоду. На білковій дієті можна добре схуднути і підтягнутися, але фахівці не рекомендують нею зловживати. Про те, як привести себе в норму і […]
Ми майже скрізь зустрічаємо думку, що під час якої б то не було дієти потрібно дотримуватися одного головного правила: поменше вуглеводів – побільше білків. А що ви скажете на те, що спортсмени, наприклад, ніколи не дотримуються цього правила? І що багато жителів країн Європи вибирають вуглеводну дієту? Вуглеводна дієта проста і елементарна, а також природна […]