Салат Капрезе в Італії настільки популярний, що його можна порівняти з нашим Олів’є. Сам салат дуже легкий, але їм вийде швидко насититися, не зашкодивши талії і організму. Більш того, компоненти салату насичені вітамінами і корисними речовинами, так що це чудова вітамінна закуска, яка підходить для вживання в будь-який час дня. У салату Капрезе цікава історія: […]
Популярна «у народі» англійська дієта вже досить давно поширена в мережі. І жінок, які успішно схудли на цій системі, стільки ж, скільки і які розчарувалися в ній. Чому ж? Суть англійської дієти зводиться до чергування овочевих і білкових днів, в результаті чого організм повинен прискорено втрачати зайву вагу. Однак нерідко після завершення дієти вага повертається, […]
Калорійність брокколі – 40 ккал Білки: 3,01 г Жири: 0, 42 г Вуглеводи: 5,23 г Один з різновидів цвітної капусти зветься популярним серед кулінарів і дієтологом словом брокколі. Калорійність цього овоча всього 40 ккал на 100 г, а вітамінів в ньому стільки, що за його допомогою виліковують масу захворювань. Цей вид капусти по праву називають […]
Якщо ви візьмете в руки який-небудь продукт харчування, куплений в магазині, побачите на упаковці інформацію про білках, жирах, а також вуглеводах. У якихось продуктах багато жирів, в якихось – білків, в деяких – вуглеводів. І від того, чого ж в них виявиться більше, залежить не тільки якість харчування, а й ваш зовнішній вигляд. Вуглеводи – […]
Кому з нас не знайома проблема низького гемоглобіну? Жінок вона стосується частіше, адже їм доводиться витрачати свої природні ресурси під час вагітності, годування грудьми, в критичні дні. Не дає спокою та весняний авітаміноз, наслідком якого теж стає недокрів’я. Лікарі виписують ліки і рекомендують вживати продукти, що підвищують гемоглобін. Що ефективніше? Таблетки або переважання в раціоні […]
Прості, складні вуглеводи, список продуктів, корисних для фігури … Перш ніж описувати, який продукт і в яких кількостях слід вживати для краси і здоров’я, потрібно торкнутися теорії: що таке вуглеводи і навіщо вони потрібні організму. Це допоможе вам зробити свій висновок – чи залишати складні вуглеводи (список продуктів – в окремому розділі) або прості у […]
Калорійність чорносливу – 242 ккал Білки: 2,3 г Жири: 0 г Вуглеводи: 65,6 г Чорнослив – це висушена слива, багата корисними властивостями, що відрізняють її від свіжої сливи. Чорнослив, калорійність якого не можна назвати низькою, таки високо цінується дієтологами, медиками і прихильниками здорового способу життя. Адже чорнослив може навіть стати ліками, а також з успіхом […]
Відпустка … Це чарівний час, якого жадають більшість трудівників нашої країни. Відпустка манить перспективами, смакуючи які складно зосередитися на роботі. Уява може малювати картини захоплюючого занурення з аквалангом, уроків серфінгу, досліджень стародавніх руїн або простого відпочинку на дачі. Але на ділі нерідко виходить, що після прибуття на курорт городянин потрапляє в полон дозвільного пляжного відпочинку […]
Що собою являє і для кого призначена дієта Дюка? Як видно з назви автором цієї методики схуднення став відомий дієтолог П’єр Дюка. Дієта заснована на вживанні продуктів, що мають у своєму складі високий вміст білка. Звідси випливає, що основний акцент у раціоні харчування робиться на рибу, м’ясо, яйця, причому перший етап передбачає необмежену вживання цих […]
Ви все ще мрієте позбутися зайвої ваги, але, жодна дієта Вам не допомогла? ABC дієта– ось вірний спосіб схуднути. Abc дієта – досить ліберальна, навіть насолоду їжею за святковим столом не забороняється. Але обмеження все-таки існують: забороняється вживати більше двох страв; визначитеся, що Ви будете їсти рибу чи м’ясо і намагайтеся, щоб тільки цей продукт […]