Як готувати страви, складати меню до дієти Малишевої і харчуватися по ньому? Про те, що входить в дієту Малишевої і відрізняє її від інших методик, начебто вже немає питань. Зате раціон харчування досі змушує мучитися роздумами, оскільки він засекречений краще даних служби безпеки. Офіційний сайт програми, де активно використовується система скидання ваги, пропонує за певну […]
Основні принципи складання меню дієти Борменталя Приймати їжу слід чотири-п’ять разів на добу. За один прийом їжі можна їсти страви, вагою не більше 300 грам. Снідати слід не пізніше півгодини після того, як прокинулися, а вечеряти не менш ніж за три години до відходу до сну. Між прийомами їжі слід витримувати інтервали від двох до […]
Як скласти меню на овочевій дієті для схуднення? З одного боку, з меню овочевої дієти все просто – будь-які овочі, доступні в магазині, автоматом з’являються на столі. Про розмір порцій вже сказано, про термообробку теж, про частоту прийомів їжі говорилося. Ніби як і труднощів виникнути не повинно. Але у багатьох людей нерідко виникає ступор, особливо […]
Приблизний раціон фітнес-дієти для схуднення Розглянемо декілька простих прикладів меню фітнес-дієти для жінок в дні занять силовими тренуваннями. На сніданок можна з’їсти порцію вівсянки, яєчний білок, а також одне велике яблуко. На другий сніданок добре підійде 30 г мигдалю і одна груша. В якості обіду можна приготувати велику порцію салату з овочів, заправленого лимонним соком, […]
Кефіру-яблучна дієта: меню щадного варіанту Як бути, якщо і протипоказань для яблук або кефіру немає, але і сили волі на дев’ять днів жорсткого варіанту для кефіру яблучної дієти точно не вистачить? У цьому випадку підійде більш м’яка варіація, що включає в себе і кефір, і яблука одночасно. Тривалість такого впливу – сім днів, середня калорійність […]
Ідеальний баланс Якщо у Вас достатньо часу для неспішного оздоровлення та схуднення, або просто не вистачає сили волі для того, щоб протриматися на монодієти, то вибирайте найкраще поєднання продуктів в дієті – кефір, курка і яблука. Харчуючись такого меню, Ви забезпечите потреби організму в білках, і в складних вуглеводах, і навіть отримаєте невеличку частку жиру. […]
Варіанти яблучної дієти для схуднення Слід зазначити, що під час дотримання яблучної дієти для схуднення зниження ваги відбувається не за рахунок вживання плодів, а за рахунок зменшення калорійності раціону. Оскільки загальна енергетична цінність з’їдених за день 1-2 кг фруктів набагато менше вашого щоденного раціону. Існує кілька варіантів систем харчування для зниження ваги на яблуках. Наприклад, […]
Акторська дієта на 12 днів Розрахована на 12 діб варіація акторської дієти, з одного боку, трохи м’якше, але з іншого теж є компіляцією з декількох монодієт. Вона розбита на 4 блоки по 3 доби, за кожним з яких закріплений окремий продукт або група. Вважається, що тут можна втратити вже 8 кг, але чи вдасться протриматися […]
Відгуки про дієти на яблуках різного типу З боку худевшіх жінок відгуки про дієти на яблуках (і з кефіром, і з вівсянкою, і з сиром, і в класичному варіанті) сильно різняться. У мережі можна зустріти як захоплені коментарі, так і різко негативні. Це пояснюється в першу чергу станом організму на момент початку скидання ваги за […]
Почуття самозбереження – один з найпотужніших інстинктів, і це не дивно. Що цікаво, воно не просто властиво людині, а й закладено генетично. Саме тому більшість дієт виявляються безсилими, коли наше тіло відчуває наближення «голоду» і починає накопичувати запаси. Але можна спробувати обхитрити природу, і зробити це допоможе американська дієта, або методика «25 кадрів». Поняття американської […]