Як схуднути з корицею?
Всі ми регулярно їмо смачні і ароматні булочки з корицею, але добитися позбавлення від зайвих кілограмів, вживаючи здобу, навряд чи вийде. Було помічено, що при додаванні прянощі в страви містять цукор і жир, вона втрачає свої корисні для зниження ваги властивості. Тому зазвичай готують напої з корицею для схуднення. Найчастіше спецію додають в чай або кефір, а також п’ють з медом. Ми розглянемо всі ці рецепти, щоб ви могли вибрати той, який вам більше до смаку.
Дієтологи з’ясували, що продукти, що містять у великих кількостях кальцій, сприяють активізації метаболізму і, відповідно, розпаду жирових клітин. У зв’язку з цим вони рекомендують своїм пацієнтам пити нежирний або 1%-ний кефір з корицею. Цей напій потрібно вживати між основними прийомами їжі. Так як кисломолочний продукт досить поживний і ситний, а пряність знижує апетит, то кількість щодня вживаної їжі поступово зменшиться. А за рахунок цього знизиться і вага. Для досягнення максимального ефекту можна влаштовувати щотижневі розвантажувальні дні на кефірі з корицею для схуднення. Відгуки про такий «міні-дієті» тільки позитивні, так як за один день організм не встигає зголодніти, зате позбавлення від 1-2 кілограмів зайвої ваги відбувається легко. Протягом дня дозволено пити тільки нежирний кефір з пряністю. Найкраще з ранку додати 1,5 літра свіжого кисломолочного напою 1 чайну ложку спеції, перемішати і розділити на 5-6 приблизно рівних порцій. Постарайтеся пити напій через рівні проміжки часу.
Давайте дізнаємося ще один улюблений рецепт з корицею для схуднення: чорний або зелений чай з медом і лимоном. В заварний чайник кладуть 1-2 ч. л. висушених чайних листків і заливають 300-400 мл окропу. Хвилин через 5 додають в чайник 1 ч. л. кориці і пару часточок лимона. Коли напій стане теплим, у нього опускають чайну ложку з медом і розмішують. Отримане пиття рекомендується вживати в обсязі 100 мл вранці натщесерце, між прийомами їжі і ввечері перед сном.
Судячи з численних позитивних відгуків, корицю для схуднення багато люблять додавати в теплу воду з медом і пити натщесерце, за 30 хвилин до сніданку. Готувати цей напій краще з вечора, в склянку злегка остигнула кип’яченої води додайте 0,5 ч. л. кориці, 1 ч. л. меду, розмішайте і залиште до ранку настоюватися.
Для тих, хто багато працює і не має досить часу для заварювань і наполягання чаю з корицею підійде експрес-рецепт чаю для схуднення з корицею і молоком. Заваріть чай, можна пакетований, води в чашці повинно бути на 2/3. Коли напій трохи охолоне, долийте що залишилася третина чашки молоком, додайте чверть чайної ложки кориці і розмішайте. Пийте такий чай в будь-який час і в будь-якій кількості.
Протипоказання до вживання кориці для схуднення
Ви вже знаєте, як схуднути з корицею. Тепер давайте скажемо про особливості пов’язаних з прийомом цієї пряності у великих кількостях, так як будь-навіть дуже корисне речовина може викликати негативні наслідки для здоров’я.
Якщо ви почали щодня вживати корицю для схуднення і помітили погіршення самопочуття, то відмовтеся від цієї спеції, так як, можливо, у вас індивідуальна непереносимість продукту чи є захворювання, при яких протипоказана пряність. До таких хвороб належать:
- тромбоцитопенія;
- значна крововтрата;
- підвищена температура тіла;
- запальні захворювання інфекційного або бактеріального походження;
- захворювання вегетативної і центральної нервової системи;
- підвищена нервова збудливість;
- підвищений артеріальний тиск.
Кориця – це запашна пряність доступна кожному, вона продається в кожному магазині і часто використовується для приготування смачної здобної випічки або ароматного пиття. Відносно недавно вчені з’ясували, що ця спеція сприяє зниженню ваги. Тому дієтологи часто рекомендують регулярне вживання страв та напоїв з корицею для схуднення. Звичайно, не можна буде добитися значного зниження ваги, за рахунок тільки однієї прянощі, але позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів – легко.
У чому секрет кориці?
Кориця – це висушена кора чагарнику виростає в тропічних країнах. Вона продається у вигляді паличок (трубочок) і меленого порошку. При виборі прянощі зверніть увагу на її аромат, так як для схуднення кориця повинна бути свіжою. Якщо спеція ніяк не пахне або запах дуже слабкий, то не беріть її – це продукт з простроченим терміном придатності, і ніякої користі для організму він не принесе. Кориця повинна зберігатися в сухому і темному місці, бажано в скляному посуді. Термін придатності прянощі залежить від її виду: палички залишаться свіжими протягом року, а ось порошок прийде в непридатність через 6 місяців.
Кориця містить вітаміни А, З, Е, ДО, РР і вітаміни групи В, мікроелементи (фосфор, калій, натрій, магній, кальцій) і мікроелементи (селен, марганець, мідь, цинк, залізо). Також в ній є харчові волокна, які стимулюють роботу шлунково-кишкової системи і сприяють регулярної дефекації і виведенню з організму шлаків. Кориця для схуднення корисна тим, що прискорює процес переробки цукру організмом і активізує метаболічні процеси. За рахунок цього «зайві» цукор і жир, які потрапляють у травний тракт разом з їжею, трансформуються в енергію, замість того щоб відкладатися у вигляді зайвих сантиметрів в проблемних місцях. А ще кориця сприяє зменшенню апетиту.
Кориця також робить благотворний вплив на стан здоров’я, так як вона:
- нормалізує концентрацію цукру в крові;
- має антисептичну дію;
- перешкоджає утворенню тромбів;
- покращує концентрацію та увагу;
- активізує роботу головного мозку.
Далі ми розглянемо рецепти для схуднення з корицею, так як для того, щоб пряність посприяла зниженню ваги, необхідно вживати її в правильній пропорції і в потрібний час доби.