Калорійність ківі

Калорійність 1 шт ківі

Ківі допомагає схудненню. Це один з групи продуктів, які допомагають скинути зайву вагу. Калорійність ківі дуже маленька. Скільки калорій в ківі – дуже популярний питання серед тих, хто хоче схуднути. Калорійність 1 ківі всього 28 ккал. Це означає, що калорійність ківі в 100 грамах продукту дорівнює 48 ккал. Калорії ківі ніяк не позначаться на вашій фігурі.

Крім того, цей «волохатий плід» містить велику кількість клітковини. Всім відомо, що клітковина допомагає кишечнику в його роботі, очищаючи його від шлаків. Шлаки утворюються у великій кількості при дотриманні різних дієт, оскільки організм інтенсивно очищається. Калорії ківі не принесуть вам зайвих сантиметрів у талії, а навіть допоможуть очистити кишечник.

Калорійність ківі складається з наступних показників:

  • Вуглеводи (10,3 грам) – приблизно 41 ккал
  • Жири (0,6 грама) – приблизно 4 ккал
  • Білки (1 грам) – приблизно 3 ккал.

Скільки калорій в ківіЯк ківі допомагає худнути? З допомогою ферменту актинідін, що входить до його складу. Цей фермент розщеплює тваринний білок і сприяє кращому засвоєнню. Вся їжа буде перетравлюватися, а не відкладатися про запас. Для схуднення досить з’їдати по 1 плоду перед їжею 2 або 3 рази в день. Калорійність 1 ківі, як ми вже сказали, всього 28 ккал, при врахуванні того, що плід важить 60 грам. Якщо плід меншого розміру, то і калорійність ківі зменшиться пропорційно.

Крім того, ківі є природним і м’яким проносним засобом. Регулярне вживання цього екзотичного фрукта допомагає людям, що страждають запорами.

Але, незважаючи на всю корисність і мінімальну калорійність ківі, є і деякі протипоказання. Цей фрукт не радять вживати при:

  • виразкової хвороби шлунка;
  • виразкової хвороби кишечника;
  • гастриті;
  • гострому запаленні нирок.

Як і будь-який інший фрукт ківі може викликати алергійну реакцію. Тому уважно стежте за своїм здоров’ям.

Корисно знати про те, що краще вибирати м’які плоди. Якщо плоди тверді на дотик, значить, незрілі ківі, на смак вони будуть кислими. Занадто м’які ківі починають пахнути вином, такі плоди теж не варто брати. Калорійність ківі – це дійсно те, про що не варто вам турбуватися, якщо ви хочете схуднути. Їжте цей фрукт із задоволенням! Калорії ківі вважати не потрібно!

продукт калорійність білки жири вуглеводи
ківі 48 ккал 1 г 0,6 г 10,3 г
сік ківі 41 ккал 0 м 0,3 г 10 г
желе з ківі 69 ккал 2,5 г 0 м 15,6 г

 

Калорійність ківі

Ви коли-небудь їли китайський агрус? На це питання хочеться відразу дати негативну відповідь, але не поспішайте. Інша назва цього екзотичного плоду ківі, а цей фрукт знають і люблять багато. Особливо ківі корисний при схудненні. Звідси напрошується логічне запитання – а скільки калорій в ківі, яка калорійність ківі? Чому він корисний при схудненні? Про все це читайте у цій статті нижче.

Всі чудово знають смак ківі, це щось середнє між полуницею і аґрусом. Батьківщиною зеленого фрукта є Китай. Однак раніше плоди важили всього 30 грам. Тільки селекціонерам з Нової Зеландії вдалося збільшити плід в розмірах майже в 3 рази, тут же «китайський агрус» і отримав свою другу назву за безпосереднього схожості з птахом ківі.

Зараз корисний в усіх відношеннях фрукт вирощують не тільки в Новій Зеландії і Китаї, але і в Японії, Греції, США, Італії. Останнім часом ківі почали вирощувати в Краснодарському краї. Але для нас, як і раніше, цей фрукт вважається екзотикою. Тому давайте розберемо калорії ківі, яка калорійність ківі, калорійність 1 шт ківі і чому він корисний при схудненні.

Корисні властивості ківі

Ківі містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. Цей фрукт можна використовувати в якості профілактики грипу і застуди, оскільки ківі містить вітаміну С більше, ніж апельсин або лимон. У 100 грамах продукту міститься 200% добової норми вітаміну С. Фрукт цінується, здебільшого, за те, що містить багато калію. Це мінеральна речовина досить важко отримати з будь-яких овочів і фруктів. Але ківі є джерелом цього мінералу. Калій потрібен людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи. Вітамін С, що входить до складу фрукта, зміцнює стінки судин і допомагає боротися з інфекційними захворюваннями. При регулярному вживанні ківі підвищується імунітет. Вітаміни А і Е робить ківі відмінним антиоксидантом, допомагає зберегти молодість. Цей фрукт корисний при діабеті, оскільки містить мінімальна кількість цукрів, також калорійність ківі мінімальна. Яка калорійність 1 ківі читайте нижче.

Вітаміни А, Е і С, які позитивно впливають на організм, виводячи шкідливі речовини і токсини.