Опис продуктів для лужної дієти Перевага меню лужної дієти в тому, що ви самі можете його скласти, підібравши продукти зі списку, і керуватися у виборі своїх звичок та смаковим уподобанням. До продуктів, утворюючим кислоту, відносяться: м’ясо, риба, яйця, сир (вся білкова їжа), кефір, йогурт, сир, кава, бобові, зернові, цукор і продукти з нього, алкоголь, лимонад, […]
Якою має бути дієта при алергії на шкірі? У дорослої людини шкірні прояви у відповідь на новий продукт, часто обумовлюються простим підвищенням чутливості. У маленької дитини ж зростає ризик прояву атопічної хвороби, тому в даній ситуації консультація лікаря не повинна відкладатися. У будь-якому випадку, загальні рекомендації для всіх віків ті ж, що і були наведені […]
Чим заправляти салати при дієті? Прихильників даної системи харчування часто цікавить питання, чим заправляти салати при дієті. Відповідь на нього дуже проста. Для заправки основного страви краще всього використовувати невелику кількість оливкової олії з лимонним соком. Оскільки навіть самі низькокалорійні сорти майонезів не будуть правильно засвоюватися організмом. Доповнити суміш можна куркумою, сушеним імбиром або асафетидой. […]
Основні принципи складання меню дієти Борменталя Приймати їжу слід чотири-п’ять разів на добу. За один прийом їжі можна їсти страви, вагою не більше 300 грам. Снідати слід не пізніше півгодини після того, як прокинулися, а вечеряти не менш ніж за три години до відходу до сну. Між прийомами їжі слід витримувати інтервали від двох до […]
Як скласти меню на овочевій дієті для схуднення? З одного боку, з меню овочевої дієти все просто – будь-які овочі, доступні в магазині, автоматом з’являються на столі. Про розмір порцій вже сказано, про термообробку теж, про частоту прийомів їжі говорилося. Ніби як і труднощів виникнути не повинно. Але у багатьох людей нерідко виникає ступор, особливо […]
Приблизний раціон фітнес-дієти для схуднення Розглянемо декілька простих прикладів меню фітнес-дієти для жінок в дні занять силовими тренуваннями. На сніданок можна з’їсти порцію вівсянки, яєчний білок, а також одне велике яблуко. На другий сніданок добре підійде 30 г мигдалю і одна груша. В якості обіду можна приготувати велику порцію салату з овочів, заправленого лимонним соком, […]
Кефіру-яблучна дієта: меню щадного варіанту Як бути, якщо і протипоказань для яблук або кефіру немає, але і сили волі на дев’ять днів жорсткого варіанту для кефіру яблучної дієти точно не вистачить? У цьому випадку підійде більш м’яка варіація, що включає в себе і кефір, і яблука одночасно. Тривалість такого впливу – сім днів, середня калорійність […]
Ідеальний баланс Якщо у Вас достатньо часу для неспішного оздоровлення та схуднення, або просто не вистачає сили волі для того, щоб протриматися на монодієти, то вибирайте найкраще поєднання продуктів в дієті – кефір, курка і яблука. Харчуючись такого меню, Ви забезпечите потреби організму в білках, і в складних вуглеводах, і навіть отримаєте невеличку частку жиру. […]
Найшвидша дієта, щоб схуднути за тиждень Варто відразу сказати, що дні можна міняти місцями – від цього результат не зміниться. Крім того, обов’язково слід випивати щодоби до півтора літрів чистої води, а після сьомої години вечора не вживати нічого крім кефіру. Харчування в даній дієті дробове, що дозволить не відчувати голод протягом дня, а також […]
Грейпфрутова дієта з білком Існує ще одна грейпфрутова дієта, відгуки про яку перевершують навіть найсміливіші очікування. Це дієта на основі поєднання білка і грейпфрута. Така дієта – білок і грейпфрут – так само ефективна, як і яєчно-грейпфрутова. Її відмінність полягає в тому, що замість яєчного білка ви можете використовувати куряче м’ясо, індичку або нежирну яловичину. […]