Вода, клітковина, вітаміни Рекомендована норма споживання на дієті Бородіної: 4-5 огірків середньої величини на день. Цього вистачає, щоб відчувати насичення протягом усього дня. Що ж такого корисного в хрусткому овоче, що дозволяє худнути так стрімко? Основні «робочі механізми» – клітковина, вода, мікроелементи і вітаміни. Води 95-97%, звідси малий вміст калорій і сечогінний ефект продукту, посилений […]
Проста щадна дієта на 7 днів: докладний раціон і рекомендації Наведене нижче меню дозволить забути про 3-4 кг за тиждень. Воно досить збалансоване, але все ж має деякі протипоказання. Людям з гострими захворюваннями органів травного тракту не варто харчуватися згідно з цією схемою. Крім того, заборонена така дієта дітям і підліткам, вагітним жінкам, а також […]
Як худнуть гейші, актори, жокеї? Таємниці професіоналів Для багатьох представників публічних професій стрункість необхідна «за визначенням». Іноді вони діляться секретами своїх ідеальних форм з оточуючими, наприклад, у пресі час від часу з’являються відгуки про дієти на 5 днів і більше тривалих, авторство яких приписується акторам, телеведучим, моделями і іншими «людям із журнальної обкладинки». Є і […]
Додаткові рекомендації для складання дієтичного меню Під час дієти при виразці кишки слід використовувати продукти тільки у перетертому вигляді. Перед вживанням фруктів потрібно знімати з них шкірку і бажано натирати їх на тертці. Корисними властивостями володіють запечені фрукти. А всі соки слід попередньо розбавляти водою. З харчування слід виключити цукор. Його можна замінити медом. Він […]
Меню дієти на 7 тижнів від авторів Німецькі автори наводять декілька варіантів меню дієти – на 2 тижні і на 7. Ми розглянемо останній з них: 1-я тиждень. У понеділок крім негазованої води пити більше нічого не можна. А в інші дні рекомендується застосовувати звичайне меню, яке ви використовували до цього; 2-я тиждень. У понеділок […]
9-денна дієта Маргарити Корольової Однією з найбільш популярних і ефективних дієт для схуднення за 9 днів є режим харчування, розроблений дієтологом Маргаритою Корольової. Особливість даної дієти полягає в тому, що вона складається з трьох етапів – з трьох окремих монодиет триваючих по 3 дні кожна. Розглянемо правила проходження кожного етапу дієти. 1 етап – рисовий. […]
Варіанти ефективних дієт мінус 10 кг Існує кілька варіантів ефективних дієт мінус 10 кг. Перший з них цікавий тим, що під час його використання протягом усього дня можна вживати тільки один вид продукту. За тривалістю вона становить 10 днів і в цей час з раціону слід повністю виключити сіль, цукор і різні прянощі. Можна пити […]
Які ще ефективні і швидкі дієти в домашніх умовах існують? Безумовно, наведеною вище схемою питання не вичерпується. На сьогоднішній день різноманітність дієт настільки велике, що по них можна створювати цілі багатотомні серії енциклопедій. Але особливої згадки заслуговують лише деякі. Ряд ефективних і швидких дієт в домашніх умовах для схуднення розрахований на термін від одного до […]
Дієта 10 кг за 10 днів Якщо ви хочете схуднути за допомогою дієти на 10 кг за 10 днів, то будьте готові не тільки відмовляти собі в їжі, але і займатися помірними фізичними вправами. Так як в результаті різкої втрати ваги шкіра на животі і стегнах валиться, а це не саме естетичне видовище. Отже, дієта […]
Етапи дієти «Любимая» на 12 днів Всі 12 діб підрозділяються на 4 рівних етапу, в які, відповідно, укладається по 3 дні. На кожен з них виділяється певний продукт, іноді обмежуваний в кількості. Як все це виглядає? 1-3 дні дієти базуються на кефірі. Жирність цього представника кисломолочної групи ролі не грає, тому вибирайте той, що Вам […]