Вода, клітковина, вітаміни
Рекомендована норма споживання на дієті Бородіної: 4-5 огірків середньої величини на день. Цього вистачає, щоб відчувати насичення протягом усього дня. Що ж такого корисного в хрусткому овоче, що дозволяє худнути так стрімко? Основні «робочі механізми» – клітковина, вода, мікроелементи і вітаміни.
Води 95-97%, звідси малий вміст калорій і сечогінний ефект продукту, посилений мікроелементами. Вони добре засвоюються, тому шкідливих продуктів розпаду практично не залишають. Вода відповідає за транзит поживних речовин і евакуацію «шлаків».
Клітковина налаштовує кишечник на оптимальний режим функціонування, покращуючи його перистальтику. Закономірним наслідком є профілактика колітів та інших захворювань ШКТ. Вона ж як елемент огіркової дієти Бородіної робить благотворний вплив на мікрофлору, що в свою чергу сприяє посиленню імунних сил організму. Особливо велика роль клітковини в нормалізації обміну речовин і виведення з організму токсинів.
Вітаміни А, С, групи В, РР в цієї смачної зелені присутні, але їх небагато, тому нерідко доводиться заповнювати їх дефіцит готовими вітамінними комплексами.
Потужні елементи краси і здоров’я дієти Ксенії Бородіної
Натрій і калій працюють як каталізатори детоксикації. Калій ще й бере участь у нормалізації тиску, покращує тонус судин, полегшує наслідки аритмії. А його зміст в огірках – основі дієти Ксенії Бородіної -досить велике (в 17 разів більше, ніж натрію).
Йод благотворно впливає на щитовидну залозу, важливий орган імунної системи. Магній, кремній, залізо також включені в обмінні процеси, це мікроелементи здоров’я. Тартронова кислота – унікальна речовина, головне завдання якого – не дати трансформувати вуглеводи в жири.
Косметологи давно оцінили це овоч, застосовують його для зволоження, відбілювання, тонізації шкіри. У відгуках про дієту Бородіної також часто говориться про цей аспект: частинки огірка використовують для зняття набряків, завдаючи маски на область навколо очей і інші проблемні ділянки; огірковим соком захищають шкіру від надлишку ультрафіолету; він і пори звужує, надаючи особі приємну матовість. Очистити шкіру, підлікувати її можна не тільки зовнішньо. Той же з’їдений з шкіркою огірок (без солі!) Сприяє здоров’ю шкірних покривів.
Головний секрет успіху – мотивація
Результат очевидний, «ходячою рекламою» дієти для схуднення Ксенії Бородіної стала сама світська дама. Телезірка зізнається, що в неї були вагомі підстави зважитися на такий жорсткий експеримент. Головний аргумент: бажання подобатися своєму обранцеві, повернутися до «допологового» образом і навіть перевершити його. Важливо й прагнення залишитися в професії і рухатися вище по кар’єрних сходах і не «випасти» зі звичного середовища. Мотивація сильна, і вона спрацювала!
Дієта для схуднення Ксенії Бородіної – екстрим не для всіх
Даний спосіб корекції фігури не універсальний. Не всім під силу різке обмеження калорійності, задане огіркової дієтою Бородіної, та й різноманітністю раціон не відрізняється, а витримати доведеться два тижні. Обов’язково потрібна консультація з лікарем, якщо ви зважитеся на таке випробування. Особливо якщо «експериментатор» вже не в юному віці і обтяжений хронічними недугами. Можливі ускладнення: збої у функціях шлунково-кишкового тракту, нервової і серцево-судинної систем. Повернення в колишню «вагову категорію» після різкого завершення дієти теж не рідкість. Тому-то дієтологи рекомендують поступовий вихід, плавний. Треба пам’ятати про різке дефіциті вуглеводів в період інтенсивного огіркового «поглинання», припинити силові тренування і різко обмежити кардионагрузки.
Набуття нового іміджу Ксенією Бородіної стало однією з помітних «зоряних» новин останніх років. Вона не робила секрету з свого успіху, ділилася рецептом з близькими і далекими людьми. Але виявилося, що скористатися цим «відкриттям» можуть далеко не всі. Давайте розберемося, як же Ксенія впоралася з проблемою зайвої ваги, і що робити, щоб стати на неї схожою.
У чому «сіль» огіркової дієти Бородіної?
Ксенія Бородіна і в часи активної роботи у програмі «Дом-2» відрізнялася округлістю форм. А після народження дочки ще додалися кілограми, що доставляли чимало неприємностей. Телеведуча не приховувала, що випробувала різні дієти, але для неї результативною виявилася саме огіркова. Після чого цей давно відомий спосіб «формоутворення» отримав нове напівсерйозна найменування: «Еротична дієта Ксенії Бородіної».
Основою раціону, зрозуміло, є свіжі огірки. У сніданок вони доповнюються шматочком житнього хліба, в обід комбінуються з овочевим супом і зеленню, на вечерю – ті ж огірочки в скромному салатик з рослинним маслом. Двічі на тиждень замість овочевого першої страви обід включає відварне м’ясо, нежирне. Ніяких солодких напоїв, тільки зелений чай і вода. Табу накладається і на алкоголь як провокатор підвищеного апетиту.
У відгуках про дієту Бородіної багато хто відзначає: витримати два тижні на настільки аскетичному меню непросто. Але підсумкові цифри надихають: 12 кілограмів за два тижні – рекордна схуднення! Крім раціону харчування на цей результат в даній системі працюють очисні клізми, їх слід робити в кінці дня (тепла кип’ячена вода, півтора літра, з декількома краплями лимонного соку). Фізичні навантаження також заохочуються.