Голодування Голодування являє собою саму низькокалорійну дієту. Повна відмова від їжі дозволяє втрачати вагу досить швидко. Утримання від їжі є короткочасним способом, оскільки тривале голодування негативно відбивається на здоров’ї. Такий спосіб схуднення слід застосовувати тільки в тому випадку, якщо ваш організм повністю здоровий. Голодування широко застосовуватися в медицині, оскільки дозволяє очистити організм від токсинів, накопичених […]
Хліб – усьому голова Крилата фраза: «Хліб – усьому голова» – актуальна у всі часи. І «будівельники» харчової піраміди з нею солідарні, поклавши в її основу всі зернові продукти: хліб, різноманітні крупи, мюслі. Меню здорового харчування для схуднення обов’язково має їх утримувати: в зернових багато клітковини, дуже важливих для здоров’я вітамінів групи В, а вуглеводи […]
Рецепти цибулевого супу для схуднення: чим простіше, тим краще Супчик по-французьки все-таки, скоріше, для гурманів, ніж для аскетів. У нього рекомендується закладка плавленого сиру в пристойних обсягах, та й маслечка для приготування делікатесу не шкодують. Як француженки при цьому примудряються тримати форму, залишається загадкою. Мабуть, допомагає природне життєлюбність і висока сексуальна активність … Але якщо […]
Як схуднути за допомогою гречки? Тим, хто хоче схуднути на гречці за тиждень, треба запастися двома-трьома пачками гречаної крупи. Під час гречаної дієти не забувайте якомога більше пити не менше півтора літрів чистої води щодня. Оскільки цукор і сіль під час такого харчування протипоказані, то зайва рідина не буде затримуватися в організмі. Організм поступово очиститься […]
Варіанти вугільної дієти для схуднення Варто розглянути два найбільш доступних і простих варіанти дієти на вугіллі, відгуки на які можна назвати самими позитивними. Згідно з ними, втратити можна від 3 кг за тиждень і від 5 кг – за десять днів. Довше цього терміну дотримуватися принципів вугільної дієти не рекомендовано. Це загрожує низкою негативних наслідків. […]
Рецепти дієтичного харчування для дітей Спробуємо приготувати ніжні курячі тефтелі. Приготуйте куряче філе (400 г), круглий рис (70 г), цибулину, куряче яйце, столову ложку сметани і сіль за смаком. З курячого філе приготувати фарш, пропустивши його двічі через м’ясорубку, подрібнити цибулю, додати у фарш куряче яйце і цибулю, все добре перемішати, після чого додати сметану […]
Кілька варіантів очисних дієт для схуднення й оздоровлення Найбільш делікатної вважається лимонна очищаюча дієта для схуднення, що триває цілих два тижні, але переносящаяся без особливих проблем з однієї простої причини. Вона не урізає раціон до того, щоб мріяти про нормальної їжі півмісяця. Викидаються лише кондитерські і хлібобулочні вироби, а їжа може готуватися будь-яким способом, крім […]
Короткострокова дієта на томатному соку Найбільшою популярністю серед всіх томатних дієт користуються варіанти дієт на томатному соку. Вони можуть займати за часом як три дні, так і сім, і розуміти вживання одного або двох додаткових продуктів, а то й більше. Дозволено використовувати магазинний пакетований томатний сік, але, безумовно, найбільш кращий свіжий, самостійно приготований варіант. Або […]
Дві рисові дієти, розраховані на добу Ці варіанти теж непогано підходять в якості розвантажувальних днів, але з точки зору впливу на організм вони можуть мати трохи більше протипоказань, ніж класичні добу на рисовому відварі. Саме тому вони згадуються окремо. Варіант перший. Відварити 250 г рису (як для звичайного гарніру), розділити його на п’ять прийомів їжі. […]
Шкідливі і корисні продукти харчування В раціоні харчування при запорах має бути оптимальна кількість вуглеводів, жирів і білків та інших поживних компонентів і вітамінів. При закрепах треба пити не менше півтора літрів води, якщо немає захворювань нирок. Бажано виключити з раціону такі продукти: яйця, зварені круто або смажені; листкове і здобне тісто; копченості, консерви; фаст-фуд; […]