Короткострокова дієта на томатному соку

Найбільшою популярністю серед всіх томатних дієт користуються варіанти дієт на томатному соку. Вони можуть займати за часом як три дні, так і сім, і розуміти вживання одного або двох додаткових продуктів, а то й більше. Дозволено використовувати магазинний пакетований томатний сік, але, безумовно, найбільш кращий свіжий, самостійно приготований варіант. Або ж придбаний в аптеці. У такому продукті мінімальну кількість добавок.

Отже, перша томатна дієта, заснована на вживанні соку, досить м’яка. Протягом дня слід випивати літр соку, причому не має значення: за два підходи або за вісім. Крім цього, має бути присутнім ще мінімум три-чотири прийоми їжі на добу з перерахованими нижче продуктами.

  • День перший. З’їсти 150-200 г відвареного в мундирі картоплі, випити до 300 мл чаю або кави без добавок.
  • День другий. Вжити 0,5 кг знежиреного сиру, випити до 300 мл чаю або кави без добавок.
  • День третій. З’їсти близько 1 кг рослинної їжі – овочів і фруктів. Не дозволений картопля, а також банани, виноград і хурма. Знову випити 300 мл чаю або кави без добавок.
  • День четвертий. Приготувати 0,5 кг білого курячого м’яса. Його можна як відварити, так і пропарити або запекти у фользі, присмачивши лимонним соком. Випити 200 мл чаю або кави без добавок.
  • День п’ятий. Вжити до 700 г будь-яких сухофруктів, але не брати родзинки, інжир і сушений банан. Можна жменю горіхів. Випити знову ж 200 мл чаю або кави без добавок.
  • День шостий. Такий же, як і другий – сир, чай або каву.
  • День сьомий. Дозволено 0,5 кг нежирної відвареної або пропареної риби, 300 мл чаю або кави без добавок.

Згідно відгуками, на томатної дієті такого типу за тиждень вдасться втратити близько 5-7 кг. Велика цифра характерна для людей з надмірною вагою, оскільки у них багато рідини, що йде в першу чергу. Основний плюс цієї схеми схуднення в тому, що вона допомагає запустити обмін речовин, підвищуючи його швидкість. І це стає гарантом збереження отриманих результатів. Але, знову ж таки, лише в разі подальшого дотримання правил здорового харчування.

Дієти на томатному соку і рисі

дієта томатний сік і рисДосить цікавим варіантом можна назвати різні дієти за участю томатного соку і рису, які теж існують в декількох варіаціях. Триденна методика дозволяє врегулювати роботу шлунку і кишечника, почиститися від шлаків. А також позбутися 2-3 кг. Двотижнева дає більш значущі результати, але вона значно м’якше. І все ж може мати протипоказання. А тому слід обговорити її з лікарем. Хоча, в цілому, згідно з відгуками про дієту на томатному соку і рисі такого типу, отриманим з боку дієтологів і сиділи на ній людей, вона досить збалансована і безпечна.

Отже, триденна методика пропонує щодня з’їдати відварений рис, запиваючи його томатним соком, розбиваючи весь об’єм їжі на п’ять прийомів. Рис готується як 250 г крупи до 1 л води. А соку потрібно 1 л. Варити кашу потрібно без солі і цукру. Крім того, за добу потрібно випивати до 1,5 л води. Така схема може використовуватися в якості перехідного етапу перед більш складною дієтою або для розвантаження травного тракту.

Двотижнева система відрізняється куди більш насиченим і різноманітним меню. Воно не дозволить відчувати почуття голоду, а також непогано збалансовано за білками, жирами та вуглеводами. А значить, не завдає шкоди здоров’ю.

Базовим правилом є відмова від смаження в олії, вживання хлібобулочних виробів, макаронів будь-яких видів, а також кондитерської продукції, копчених і маринованих страв. За великим рахунком, тут те ж правильне харчування, але з дещо більш суворими обмеженнями. І з обов’язковим вживанням томатного соку і рису щодня.

  • Для сніданку взяти 100 г знежиреного сиру зі шпинатом, склянка томатного соку.
  • До ланчу – несолодке яблуко.
  • Пообідати порцією відвареного рису (100 г) і шматочком пропареної риби (100 г), запити стаканом томатного соку.
  • На полуденок – апельсин.
  • Повечеряти вареними овочами (200 г), рисом (50 г) і склянкою томатного соку.

Серед фруктів і овочів не можна брати картопля, банани, хурму, груші, солодкі сорти яблук. Крупи крім рису теж краще не використовувати. Виняток – гречка.

Обов’язково вживання 1,5 л чистої питної води, а також трав’яного зеленого чаю або неміцного кави. Всі продукти відварювати, запікати без масла або пропарювати.

Томатна дієтаЯкі тільки продукти ні беруться за основу монодієт і дієт з обмеженим набором компонентів: рис, кефір, огірки, гречка. Це далеко не повний список, і його можуть поповнити і томати. Даний овоч сімейства пасльонових відмінно підходить для схуднення за рахунок своєї низької калорійності, високому відсотку води в складі, ситності і легкості. А також завдяки вражаючому хімічним складом, вмінню приводити в норму метаболізм і функціонування травної системи. Крім того, помідори прекрасно вбивають почуття голоду, так як вони регулюють рівень гормону греліну, відповідального за апетит.

Томатна монодиета

Найпростіша томатна дієта – розвантажувальний день на помідорах. Він найбільш корисний для здоров’я, має найменше протипоказань, а також переноситься простіше всіх інших варіантів дієти. Протягом доби необхідно з’їсти порядку 1,2-1,5 кг свіжих томатів, поділивши цей обсяг на 5-6 прийомів їжі.

Але тут варто відразу сказати, що продукт бажано брати якомога більш натуральний, чи не підгодовуваний нітратами та іншими хімікатами. Найоптимальніший варіант – проводити розвантажувальний день літа, коли достигають томати в теплиці. Згідно відгуками про томатної дієті такого типу, за день можна втратити до 1 кг. А повторювати подібну схему можна не більше двох днів разом.

Також протягом доби потрібно випивати до 2 л чистої води. Дозволений трав’яний неміцний чай без цукру. І обов’язково наступні два дні необхідно витратити на вихід з монодієти, поступово включаючи в меню спочатку інші овочі і фрукти, а потім крупи та м’ясо. Вся їжа повинна бути пропарений або відварена і мати якомога більш м’яку консистенцію.