Як складається меню? Не рахуючи того, що з ранку обов’язково повинні бути фрукти або ягоди, на кожен з чотирьох днів існує свій список дозволених продуктів, заснований на принципі сполучуваності. Білкові добу. Абсолютно будь-які елементи м’ясної групи, але варто пам’ятати про загальну калорійність раціону і вибирати менш важкі види. Допускається як пісне м’ясо – телятина, курка, […]
Меню вітамінної дієти Меню вітамінної дієти досить просте, смачне і збалансоване. У понеділок в якості сніданку можна вжити невелику порцію пшоняної каші з гарбузом і випити зелений чай без цукру. На обід слід приготувати легкий овочевий суп без додавання картоплі, а також тушковані овочі з невеликим шматочком індички. На полуденок можна приготувати одне печене яблуко […]
Варіанти фруктових дієт на тиждень Серед фруктових дієт на тиждень можна виділити кілька варіантів раціону. Так, наприклад, під час дієти «Фруктове задоволення», яка розрахована на 7 днів, на сніданок, обід і вечерю слід з’їдати по одній порції фруктового десерту. А протягом усього дня можна пити негазовану мінеральну воду і зелений чай з лимоном без додавання […]
Відгуки про фруктових дієт для схуднення Щоб визначитися з тим, чи варто пробувати наведені вище схеми, необхідно знати реальний думку зі сторони. Це коментарі і кваліфікованих дієтологів, і слова людей, вже перевірили на собі подібну методику скидання ваги. Крім полярності оцінки можна з’ясувати, які тут можливі послаблення. З боку лікарів відгуки про фруктових дієт для […]
Відгуки про дієти на яблуках різного типу З боку худевшіх жінок відгуки про дієти на яблуках (і з кефіром, і з вівсянкою, і з сиром, і в класичному варіанті) сильно різняться. У мережі можна зустріти як захоплені коментарі, так і різко негативні. Це пояснюється в першу чергу станом організму на момент початку скидання ваги за […]
Рецепти страв для дієти «6 пелюсток» на білкові дні На багатьох форумах, присвячених різним системам схуднення, можна знайти і відгуки, і рецепти для дієти «6 пелюсток». Ті, хто дотримувався подібної методики, обмінюються своїм досвідом і радять, як простіше пережити той чи інший день. Зокрема, мова часто заходить про сирні добу. Тут може здатися, що це […]
Вихід з дієти На наступний день після закінчення дієти слід здійснити плавний перехід на звичайну систему харчування. Для цього рекомендується протягом всього дня їсти дієтичний суп. Для виходу з дієти на тиждень рецепт його приготування наступний: необхідно взяти шість цибулин середнього розміру, кілька свіжих або консервованих томатів, невеликий качан капусти, а також пучок селери, два […]
Низькокалорійні страви з овочів, м’яса і риби Наведемо кілька рецептів низькокалорійних страв з овочів, м’яса і риби. Перше з них – це яхния. Готується воно з свіжих кабачків. А з додаткових інгредієнтів буде потрібно 100 г ріпчастої цибулі, 80 г оливкової олії, 30 р борошна і оцту, 50 г різноманітної зелені, а також 70 г […]
Найсмачніший рецепт дієти для схуднення Розглянута нижче схема живлення пропонує дотримуватися її протягом тижня або двох. Вона складена так, щоб не викликати почуття голоду, а також не давати занудьгувати від одноманітності меню. Режим прийому їжі буде п’ятиразовим, з обов’язковим сніданком. За три години до відходу до сну їсти небажано. Ранок. Вибрати щось із запропонованих варіантів […]
Рецепти страв для дієти 60 Рецепти страв для дієти 60 дуже прості у приготуванні. Так, наприклад, суп потрібно варити на овочевому бульйоні, але без м’яса, або м’ясному, але без додавання картоплі. Таке ж правило і для других страв – не рекомендується поєднувати м’ясо або рибу з картоплею. В якості обіду добре підійдуть вегетаріанські щі з […]