Аеробіка для схуднення як дуже ефективний вид фітнесу
Заняття аеробікою для схуднення будинку Які б ви вправи не вибрали, необхідно дотримуватися одного алгоритму занять аеробікою будинку: розминка; аеробна фаза; силове навантаження; заминка. Багато нерідко нехтують розминкою, відразу переходять до виконання вправ, а в результаті розтягують м’язи, які довго відновлюються. Розминка готує тіло людини до наступних вправ. Вона розігріває наші м’язи і прискорює ритм […]