Рецепти жироспалюючих супів Ще одним дієтичним супом для схуднення можна назвати перше блюдо з бруквою і цвітною капустою. Для його приготування вам потрібно 1 велика за розміром морква, 2 стебла селери, 100 г брукви, четверта частина цвітної капусти та 1 цибулина. З спецій за рецептом в суп можна додати половину чайної ложки куркуми, 1 столову […]
Рецепти приготування киселів для схуднення Кисіль для схуднення з геркулесу – даний цілюще зілля, яке можна легко приготувати в домашніх умовах. Готується такий напій кілька днів, але цей рецепт киселя для схуднення дуже ефективний, тому варто почекати. Опишемо послідовність приготування: у трилітрову ємність покласти триста грамів вівсяної крупи, залити крупу половиною склянки кефіру, додати в […]
Рецепти низькокалорійних салатів Розглянемо кілька простих рецептів низькокалорійних салатів. Перший з них – це салат з кабачків. Для його приготування буде потрібно 50 г вівсяних пластівців, 300 г кабачків, зелений лук, кріп, трохи часнику, а також 100 г знежиреної сметани і невелику кількість меду. Кабачки, цибулю і часник слід дрібно нарізати. Потім запарити вівсяні пластівці, […]
Рецепти смачних дієтичних страв з рибою Серед шанувальників здорової їжі чимало і любителів різноманітних морепродуктів, а також риби. Такі страви варто включати в меню хоча б кілька разів на тиждень, оскільки крім високого вмісту білка, в них, особливо в рибі, є чимало полінасищенних жирів, важливих для роботи багатьох внутрішніх систем. Зокрема, це стосується серцево-судинної системи. […]
Кращі дієтичні страви з риби Тепер слід розглянути декілька простих, але смачних рецептів з дієтичної рибою, які підійдуть практично для будь-якої системи схуднення. Але в основному вони розраховані на правильне здорове харчування з пониженою калорійністю. Всі дієтичні страви з риби відварюються, запікаються або тушкують. Смажені варіанти відкидаються убік. Це не тільки дозволяє зберегти максимальну концентрацію […]
Рецепти низькокалорійних салатів із зазначенням калорій Для наочності наведемо кілька рецептів низькокалорійних салатів із зазначенням калорій. 1) Салат з брюссельської капустою і яблуками, калорійність 142,56 Ккал на сто грам. Інгредієнти для соусу: гірчиця (1 ч. ложка), краще діжонська, яблучний оцет (1,5 ст. ложки), оливкова олія (1 ст. ложка) сіль і перець за смаком. Інгредієнти для […]
Суп з креветками на столі співвітчизника зустрінеш не часто: креветки – блюдо для нас відносно екзотичне, хоча сьогодні їх можна купити в будь-якому відділі замороженої продукції, а також серед морепродуктів. Тим часом, суп виходить дуже поживним і низькокалорійним – якщо знати, як його готувати. Існує безліч рецептів приготування супу з креветками: з овочами, сиром, вершками, […]
Хто сказав, що дієтичні салати обов’язково повинні бути позбавленими смаку і малоапетитне? Якщо ви приготуєте салат з сиром по одному з наших рецептів, ви навіть не зрозумієте, що він відноситься до дієтичних. Адже сир – дуже поживна страва, яку складно не помітити в салаті. Однак якщо їм не зловживати, сир не позначиться негативним чином на […]
Забути про правильне харчування в сучасному світі простіше простого: на нього немає часу, готувати самостійно деколи лінь або заважає втому. Однак є чимало рецептів дієтичних страв, які не вимагають екзотичних інгредієнтів і маси вільного часу. Так, овочевий суп-пюре готується з звичного набору продуктів і зовсім недовго, однак користь від нього очевидна: завдяки такому супу поліпшується […]
Салат Капрезе в Італії настільки популярний, що його можна порівняти з нашим Олів’є. Сам салат дуже легкий, але їм вийде швидко насититися, не зашкодивши талії і організму. Більш того, компоненти салату насичені вітамінами і корисними речовинами, так що це чудова вітамінна закуска, яка підходить для вживання в будь-який час дня. У салату Капрезе цікава історія: […]