Зразкове меню правильної дієти для схуднення Пропонуємо вашій увазі зразок денне меню для дівчат, які хочуть змінити свою вагу і скинути зайві кілограми. Отже, на думку дієтологів, ідеальний і корисний сніданок може виглядати так: вівсянка на воді, кава з молоком без цукру і 1 яблуко. В якості перекусу і другого сніданку можна використовувати 2 персика […]
Як правильно харчуватися для м’язів? Скільки потрібно білків, вуглеводів і жирів? Як відомо, вуглеводи є головною енергетичною складовою для роботи і розвитку м’язів. Вони накопичуються у вигляді речовини глікогену, і чим більше його міститься в м’язах, тим активніше вони працюють. Правильне харчування для м’язів передбачає вжиття не менш 400-600 грамів вуглеводів на добу, за умови […]
Рецепти смачних дієтичних страв з рибою Серед шанувальників здорової їжі чимало і любителів різноманітних морепродуктів, а також риби. Такі страви варто включати в меню хоча б кілька разів на тиждень, оскільки крім високого вмісту білка, в них, особливо в рибі, є чимало полінасищенних жирів, важливих для роботи багатьох внутрішніх систем. Зокрема, це стосується серцево-судинної системи. […]
Більш проста п’ятиденний річна дієта для схуднення Судячи з відгуків, літня дієта на 5 днів деяким жінкам дається простіше як за рахунок більш короткого терміну, протягом якого діють обмеження, так і завдяки більш ситно в деякому роді раціону. Основна відмінність тут в тому, що якщо семиденний річна дієта мала практично вегетаріанський набір продуктів, то п’ятиденний […]
Зразкове меню дієти «Стіл №1» Розроблено кілька меню дієти «Стіл №1». Залежно від того на якому етапі перебуває лікування захворювання, яке протягом недуги дієтолог або терапевт може дещо змінити раціон харчування. Дану дієту можна розділити на 2 підвиди: «протерта» і «не протерта». Ми представимо 2 примірних меню кожного виду дієти, але ви можете самі складати […]
Занадто часто ми забуваємо, що тіло – це храм душі, і утримувати його потрібно в чистоті. І скільки б ще прописних істин не подарував народна мудрість, прислухатися до власного здоров’я ми починаємо занадто пізно. Так може бути варто трохи раніше звернути увагу на правильне харчування? Меню на тиждень, складене з розумом, допоможе підтримувати в нормі […]
Дієта – це слово, яке багатьох пробирає до тремтіння і викликає неприємне відчуття в області шлунка. Але все не так страшно, особливо якщо мова йде не про голодування і суворому обмеженні, а тільки про складання правильного і корисного меню. Здоровий раціон необхідний, особливо в наш неспокійний час. Розумно збалансоване харчування допоможе позбутися зайвої ваги і […]
Неважливо, якими шляхами, після яких подій і колотнеч, але рано чи пізно всі ми переконуємося в необхідності здорового харчування. Хтось зупиниться на шлях істинний задля духовного відродження, хтось після невтішної картини в дзеркалі, а хтось з наполегливим подачі лікаря. У кожному разі, важливо засвоїти: здорове харчування для схуднення – це зовсім не дієта, це спосіб […]
Відпустка … Це чарівний час, якого жадають більшість трудівників нашої країни. Відпустка манить перспективами, смакуючи які складно зосередитися на роботі. Уява може малювати картини захоплюючого занурення з аквалангом, уроків серфінгу, досліджень стародавніх руїн або простого відпочинку на дачі. Але на ділі нерідко виходить, що після прибуття на курорт городянин потрапляє в полон дозвільного пляжного відпочинку […]