Приблизний раціон хімічної дієти на тиждень
При правильному підході під час дотримання даної системи харчування можна скинути від 15 до 25 кг за місяць. Однак, чим більше ваш вихідний вага, тим на більшу кількість кілограмів ви схуднете. Ми пропонуємо ознайомитися з меню на 7 днів. Отже, в раціон хімічної дієти на тиждень сніданки будуть входити однакові, а саме – половина грейпфрута або апельсина, а також 1 або 2 варені яйця. В якості напою перевагу найкраще віддавати негазованої воді, але при бажанні можна випити чашку чорного натуральної кави без цукру.
Решта трапези розпишемо більш детально по днях:
- Понеділок. На обід рекомендується з’їсти половину курячої грудки, приготованої на пару або запеченої в духовці разом із зеленню. Для вечері підійдуть фрукти в необмеженій кількості, але тільки одного виду;
- Вівторок.
У цей день обіднє меню хімічної дієти складе половина грейпфрута і яловичина. Її можна готувати будь-яким способом, за винятком смаження. На вечерю слід з’їсти великий томат, скибочка житнього хліба і невеликий шматочок твердого сиру; - Середа. На обід можна вжити порцію зеленого горошку і 2 яйця, а на вечерю – відварну або запечену в духовці рибу. Перевагу краще віддавати не занадто жирним її сортам;
- Четвер. В якості обіду рекомендується з’їсти відварну яловичину з помідором, а на вечерю один будь-який вид фруктів;
- П’ятниця. Обіднє меню дієти на хімічних реакціях включає відварну курку і апельсин, а вечірнє – салат на основі огірків, томатів і свіжої капусти, а також скибочку житнього хліба;
- Субота. На обід слід відварити яловичину і з’їсти апельсин, а на вечерю – рибу, приготовлену в будь-якому вигляді, крім смаженої;
- Неділю. Обід включає 2 варені яйця, 1 томат і скибочку житнього хліба, а вечеря – відварну курку і апельсин або грейпфрут.
У відгуках про хімічної дієті вказується, що тривалість подібного харчування може становити від 2 до 4 тижнів. Меню для всіх наступних днів буде практично однаковим. На 3 і 4 тижні його можна доповнити тільки збільшенням кількості вживаних фруктів і томатів (замість одного використовувати 2). Порція яєць залишиться колишньою, так само, як і об’єм води – 1,5-2 л. І пам’ятайте, що ефект схуднення стане набагато вище, якщо ви будете вести активний спосіб життя і виконувати регулярні тренування.
Хімічна дієта (або дієта на хімічних реакціях) зовсім не означає, що ви повинні харчуватися якимись речовинами з таблиці Менделєєва. Зазвичай така система харчування спрямована на розвиток здатності контролю над внутрішнім засвоєнням поживних елементів. Відразу відзначимо, що не рекомендується переходити на подібну дієту людям, у яких відзначаються порушення роботи нирок, захворювання шлунка і кишечника, цукровий діабет, а також будь-які хронічні хвороби. Перед її початком обов’язково слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути погіршення стану здоров’я.
Основні рекомендації і правила дієти, заснованої на хімічних реакціях
Медичні фахівці в своїх відгуках про хімічну дієті вказують, що процес спалювання підшкірного жиру відбувається не за рахунок нестачі калорійності їжі, а за допомогою хімічних реакцій, які виникають в організмі через вибору відповідних продуктів. Проте їх перелік дозволяє при цьому нормально функціонувати всіх внутрішніх органів людини і продовжувати здорову і активне життя. Можна сказати, що в подібній системі живлення поєднуються як би кілька дієт, наприклад, зі зменшенням кількості вживаної солі і вуглеводів, але із завищеним рівнем білка.
Основним блюдом під час дотримання дієти виступають курячі яйця. І при правильному їх поєднанні, а також грейпфрутів, з іншими видами продуктів, ви зможете запустити в організмі саме ті хімічні реакції, які приведуть до ефективного зниження ваги. Однак для цього варто ще запам’ятати кілька простих правил:
- не рекомендується замінювати продукти, перераховані в меню хімічної дієти, але відмовитися від будь-якого їх виду можна;
- під час вживання овочів слід уникати картоплі;
- з цитрусових у вашому щоденному меню повинні переважати тільки апельсини або грейпфрути;
- в раціон дієти на хімічних реакціях рекомендується включати фрукти, за винятком бананів, інжиру, фініків, винограду і манго;
- яйця важливо вживати тільки приготовані круто;
- в тому випадку, якщо не вказано кількість порцій їжі (особливо певного продукту), значить, особливих обмежень немає;
- кількість солі під час дієти має бути мінімальним;
- щодня слід вживати правильну порцію води – не менше 1,5-2 л;
- якщо меню хімічної дієти з якихось причин було порушено, доведеться починати все заново.