Основний раціон помідорової дієти на 3 дні
Отже, давайте розглянемо основний раціон помідорової дієти на 3 дні. Але спочатку слід згадати про деякі протипоказання, оскільки дана система харчування відноситься до експрес-дієт. Не рекомендується проводити схуднення людям з наявністю:
- гастритів;
- холециститів;
- панкреатитів;
- виразкових захворювань;
- артритів;
- непереносимістю томатів (алергії);
- захворювань нирок (тому що міститься в помідорах щавельная кислота викликає порушення водно-сольового балансу в організмі).
Медичні фахівці у відгуках про помідорової дієті рекомендують вживати томати в сирому вигляді, оскільки термічна їх обробка сприяє втраті багатьох корисних речовин і в цьому випадку вони навіть можуть стати шкідливими для нашого здоров’я. Крім того, цей овоч погано поєднується з продуктами, в яких міститься значна кількість білка, а саме – м’ясом, яйцями, картоплею, сиром і навіть хлібом.
Томатна дієта для схуднення на 3 дні – коротка, але ефективна. Використовуючи її, можна знизити свою вагу на 3 кг. Вона проста, легко переноситься, популярна і не призводить до ускладнень, якщо не застосовувати її при наявності згаданих протипоказань. Суть методики полягає в тому, щоб при кожному прийоми їжі з’їдати кілька стиглих томатів, а кількість трапез довести до 4-5 разів на день. При цьому важливо повністю виключити з раціону вживання солі, цукру, чорного перцю та інших прянощів.
Щоденне меню помідорової дієти на 3 дні має наступний вигляд: на сніданок можна відварити 2 яйця і з’їсти їх без жовтків, але з великим помідором. А в якості другого сніданку вжити два невеликих скибочки твердого сиру з основним овочем. На обід рекомендується з’їсти 150 г відвареного курячого філе, салат з 2 помідорів, заправленого ряжанкою, оливковою олією і невеликою кількістю кефіру. Полудень складається з твердого сиру і одного великого томата. А на вечеря слід приготувати салат з помідорів, твердого сиру (краще використовувати тофу), кропу, кінзи і оливкового масла.
Важливо відзначити, що вечірній прийом їжі повинен проходити не пізніше 19:00. У наступний час бажано відмовитися від вживання будь-якої їжі. Протягом усього дня рекомендується пити воду. Вона повинна бути відфільтрованої і негазованої. Можна використовувати воду з лимонним соком. Рідина пити потрібно по одній склянці перед кожним прийомом їжі і через 30 хвилин після їжі.
У висновку слід зазначити, що триденну помідорову дієту для схуднення, на думку лікарів, не можна використовувати занадто часто. Вона підходить в якості розвантажувальних днів один раз на місяць. А для отримання більшого ефекту зниження ваги рекомендується поєднувати помідорову систему живлення з активним способом життя і ритмічними систематичними фізичними навантаженнями.
Чи ефективна помідорна дієта? Щоб повністю відповісти на дане питання, перш за все, необхідно розглянути основні властивості цього овоча і який вплив він може чинити на організм людини.
Як спосіб схуднення, томатна дієта вважається унікальним і привабливим методом. Завоювала вона така увага завдяки цінним і дієтичним якостям основного овоча. Згадана система харчування призводить не тільки до ефективного схуднення, але і до оздоровлення організму в цілому. Чим же вона корисна?
Основні переваги дотримання томатної дієти
Здавна томати вважалися отруйним продуктом. Однак після закінчення невеликого проміжку часу, вони стали улюбленим овочем багатьох людей. Оскільки мають не тільки чудовий смак, але і приносять користь нашому організму. У своїх відгуках про помідорової дієті медичні фахівці вказують, що, харчуючись за такою програмою, можна значно прискорити процес обміну речовин в організмі. А це, як відомо, перший і основний крок до схуднення.
Крім того, з’являється можливість поліпшити роботу серцево-судинної системи та усунути ознаки гіпертонії. Науково доведено, що присутність томатів в щоденному раціоні значно знижує ризик формування онкологічних захворювань, очищає судини і розріджує кров. Велику цінність вони роблять на загальний стан людини, допомагаючи виводити з організму токсини і вільні радикали.
Чи можна вважати помідорову дієту для схуднення ефективною? Безумовно, так. Оскільки поряд зі сприятливим вищепереліченим впливом на організм, вона сприяє зниженню ваги, не завдаючи шкоди здоров’ю. Помідорова дієта дає необхідний результат, оскільки всього за один день можна схуднути на 1-3 кг. Тому багато медичні фахівці рекомендують регулярно проводити томатні розвантажувальні дні.
До основних пріоритетами томатної дієти також слід віднести і те, що вона:
- зміцнює імунітет;
- знижує негативний вплив радіоактивних променів на організм людини;
- зміцнює судини;
- спалює жири і сприяє ефективному схудненню;
- покращує метаболічні процеси на клітинному рівні;
- зміцнює кісткову тканину;
- усуває запори;
- надає лікувальну дію при різних порушеннях травлення;
- використовується для профілактики захворювань статевих органів у чоловіків і жінок (рак шийки матки);
- виводить з організму шлаки.
Медичні фахівці в своїх відгуках про помідорової дієті стверджують, що вона ефективна не тільки для схуднення, але і для поліпшення стану здоров’я. А пов’язано це з тим, що помідори містять багато корисних речовин, таких як пурин, вітамін А, Е і D, лимонну, яблучну і фолієву кислоти. Крім того, лікувальні властивості цього овоча досягаються також завдяки вмісту в ньому аскорбінової та винної кислоти, калію, магнію, кальцію і заліза.
І, незважаючи на те, що в 100 г овочу налічується всього 23 ккал, відчуття ситості від з’їдених кількох томатів залишається ще протягом 4 годин. А сам процес зниження ваги відбувається за рахунок уповільнення швидкості вироблення гормону греліну. Він, як відомо, провокує в організмі відчуття голоду.