Про проєкт

«Худнемо» — український довідник про харчування, дієти й тренування. Ми пишемо з 2014 року для тих, хто хоче схуднути, тримати форму або просто краще розуміти, що їсть. Наш девіз — «Для тих, хто керує своїм тілом».

Що є на сайті

Понад 750 статей у шести розділах:

  • Калорійність — таблиці з калоріями, білками, жирами й вуглеводами на 100 г. Разом понад 570 продуктів і страв.
  • Дієти — білкові, кефірні, монодієти, лікувальні й відомі авторські системи, часто з меню по днях.
  • Тренування — вправи для преса, ніг, рук і спини, кардіо, йога й пілатес, комплекси для дому й залу.
  • Схуднення — продукти й напої, проблемні зони, мотивація, а також засоби й процедури, до яких варто ставитися обережно.
  • Харчування і Здоров’я — основи правильного раціону, рецепти, догляд за тілом.

Інструменти

Щоб не лише читати, а й рахувати. Усе, що ви вводите в калькулятори й щоденник, зберігається тільки у вашому браузері.

Як ми працюємо

  • Пишемо простою мовою і з конкретними цифрами: калорійність, тривалість дієти, кількість повторень.
  • Калорійність вказуємо на 100 г продукту. Цифри орієнтовні: вони залежать від сорту, виробника і способу приготування.
  • Не публікуємо рекламу під виглядом статей. У 2026 році ми прибрали із сайту понад двісті рекламних матеріалів, які не стосувалися харчування і здоров’я.
  • Оновлюємо старі статті: виправляємо помилки й неточності, додаємо нові дані.
  • Звідки беремо цифри, як перевіряємо факти і де допомагає штучний інтелект — як ми готуємо матеріали.

Важливо

Матеріали сайту мають ознайомчий характер і не замінюють консультацію лікаря чи дієтолога. Перед дієтою або новою програмою тренувань порадьтеся з фахівцем, особливо під час вагітності й годування груддю, за хронічних захворювань і для дітей та підлітків. Якщо думки про їжу й вагу заважають жити, зверніться до лікаря: це теж питання здоров’я.

Зв’язатися з нами

Помітили помилку в статті або маєте пропозицію? Напишіть нам, ми читаємо всі листи.