FEATURED
Різниця в підході «для схуднення» і «для рельєфу» Мета силових вправ для жінок – не нарощування м’язів, а коригування фігури. Якщо вправи – для схуднення, тоді використовується вага до 1 кг, а число повторів збільшується до 15-25 разів. Якщо мета – м’язовий рельєф, то вага збільшується до 2-3 кг, а число повторів скорочується до 8-12. […]