Суть дієти для очищення шкіри

Серед різновидів дієт для шкіри можна виділити раціон для її очищення. Вона застосовується для виведення з організму шкідливих токсинів і речовин, які, потрапляючи в кров і лімфу, викликають проблеми з шкірним покривом.

Справа в тому, що під час неправильної роботи кишечника, токсичні речовини отруюють весь організм. А якщо при цьому некоректно функціонують нирки і легені, то всі отрути починають виводитися через шкіру. І щоб зняти з неї таке навантаження, необхідно переглянути раціон.

Дієту для очищення шкіри розробив Джон Пегано. Вона складається з кількох етапів, на кожному з яких відбувається певна дія на організм. Тому дана система харчування відноситься до комплексних методикам детоксикації та зниження ваги.

На І етапі відбувається повне внутрішнє очищення людини, після чого застосовується очищающий і поживний раціон. Потім настає фаза вживання фіточаїв, яка змінюється терапевтичним відновленням хребта. А завершує систему харчування застосування лікувальних і зовнішніх коштів.

На І етапі такої дієти для шкіри необхідно провести гідроколонотерапію. Після чого 3 дні застосовувати виноградну, яблучну або цитрусову монодієту. При цьому важливо стежити за стільцем, а для усунення проблем даного роду, щодня слід приймати 2-3 рази на добу столову ложку оливкової олії.

На ІІ-ІІІ етапі необхідно щодня вживати не менше 6-8 склянок чистої негазованої води, лимонний сік слабкої консистенції з медом, фруктові та овочеві натуральні соки. Також в цей час потрібно пити компоти з ягід і настої лікарських трав.

Щоб очистити шкіру, дієта повинна бути спрямована на вживання таких продуктів, як свіжі овочі та фрукти, паростки пшениці, овес, ячмінь, соєве молоко і мигдаль. Свій раціон можна доповнити житнім хлібом і рибою.

Також слід вживати баранину і куряче м’ясо, висівки, молоко і кефір. У цей час корисними стануть каші, приготовані на воді з гречки і проса, а також цільнозерновий хліб.

На IV етапі дієти для шкіри слід перевірити свій хребет. Оскільки навіть один диск, який вибивається із загальної лінії, здатний порушити правильну роботу кишечника.

На останньому етапі застосовуються очищаючі лікувальні зовнішні засоби. До них слід віднести різноманітні маски і лосьйони для обличчя, як у домашніх, так і в професійних умовах.

Інші види дієт для шкіри

Дієта для красивої шкіри
Серед різновидів систем харчування можна виділити дієту для сухої шкіри. Перш за все, вона спрямована на виключення з раціону гострих, жирних і копчених продуктів. Також не слід вживати мариновану їжу.

Сухість і зневоднення шкіри викликає алкоголь і міцну каву. Тому бажано їх не вживати. А поповнювати запаси рідини під час дієти для сухої шкіри потрібно негазованою водою.

Морська риба, масло з кісточок винограду, авокадо, оливкова і зернове масло багаті корисними жирами. Для сухої шкіри дієта спрямована на вживання свіжих овочів і фруктів.

Вони не тільки відновлюють гідроліпідний баланс шкіри, а й впливають на правильну роботу кишечника. А вітаміни групи В сприяють утриманню в клітинах вологи. Тому потрібно їсти крупи, яйця, спаржу і молочні продукти.

Для власників жирної шкіри дієта спрямована на зменшення кількості вживаних простих вуглеводів. Оскільки їх надлишок може спровокувати стрибок гормонів.

При дієті для жирної шкіри заборонено вживати напівфабрикати, які стимулюють роботу сальних залоз. Тому з раціону потрібно виключити гостре, жирне, копчене і мариноване.

Під час дієти для жирної шкіри основний раціон повинен складатися з продуктів, багатих сіркою. До них відносять часник, капусту, мигдаль і яйця.

Дієта для шкіри
Для красивої шкіри дієт виділяють достатню кількість. У більшості випадків правильне харчування усуває проблеми з прищами та іншими недоліками, як особи, так і інших ділянок шкіри.

Наше тіло завжди відображає плюси і мінуси щоденного раціону. І шкіра не виняток. Вона подає сигнали, коли їй погано, і дякує пружністю і кольором за правильне харчування.

Як впливає здоровий раціон на шкіру?

Дієта для шкіри позитивним чином позначається на її стані. За красу нашого тіла, відповідають три основних компоненти, які повинні надходити в наш організм.

До них відносяться меланін, гемоглобін і каротиноїди. Меланін впливає на пігментацію шкіри, а гемоглобін насичує нашу кров киснем, який важливий для шкірних покривів. Каротиноїди відповідають за колір і виступають природними антиоксидантами, що запобігають передчасному старінню шкіри.

Під час дотримання дієти для шкіри, меланін можна отримати з таких продуктів, як печінка, червоне м’ясо, риба, авокадо і мигдаль. Також він перебуває у складі квасолі, бурого рису, фініків, бананів, арахісу і соєвих продуктів.

Нормалізувати рівень гемоглобіну можна, вживаючи гречку, гранатовий сік, волоські горіхи, хурму, чорний шоколад і яблука. А за надходження каротиноїдів відповідають фрукти з овочами жовтого та помаранчевого кольору.

Щоб була шкіра при дієті красивою, необхідно їсти моркву, гарбуз, дикі абрикоси і кавун. Також можна вживати обліпиху, хурму і зелені овочі, такі як петрушка, шпинат і зелену цибулю.

Правильний раціон допомагає запобігати появі глибоких зморшок і судинних зірочок. Для цього в організмі необхідно постійно заповнювати запаси вітаміну С, причому, живого походження. Іншими словами, потрібно їсти свіжі, а не консервовані овочі та фрукти.

Під час дотримання дієти для красивої шкіри важливо вживати достатню кількість вуглеводів і жирів. Вони усувають сухість та лущення. А заповнити їх запаси допоможуть овочі і фрукти червоного кольору, які багаті вітаміном А.

Біотин, як відомо, усуває в’ялість шкіри. Почерпнути його можна з горіхів, яєчних жовтків, молока і печінки. А при включенні в раціон індички, курки, риби та сиру тофу, надається можливість уникнути появи тріщин і тривалого заживання ран.