Вправи для схуднення на 10 кг за місяць Основою фізичних навантажень, запускають процеси спалювання жирового прошарку, повинні стати кардіо тренування. Найкраще їх проводити за інтервального принципом, хоча для адаптації до нього буде потрібно час. Новачки не зможуть відразу відпрацювати визначений година, внаслідок чого навантаження доведеться підвищувати від двадцяти хвилин поступово. Суть подібної тренування полягає в […]