Меню яєчної дієти Маггі на перший тиждень Розглянемо раціон першого тижня. Для легкості і розуміння він розбитий на сім днів. На першому тижні дієти щоденний сніданок складається з ужитку половини грейпфрута або апельсина, а також 1-2 яєць, зварених круто. У понеділок обіднє меню яєчної дієти Маггі складається з ужитку одного виду фруктів. Можна використовувати апельсини, […]
Раціон з 4 по 9 день дієти без м’яса для схуднення Четвертий день дієти без м’яса також слід починати зі склянки теплої води натщесерце. На сніданок потрібно з’їсти 50 г вівсянки і випити чай. Другий сніданок складається з 100 г знежиреного сиру. А на обід можна приготувати 100 г відварної риби, 200 г відварених овочів. […]
Як швидко набрати вагу дівчині? Щоб дівчатам набрати швидко вагу, також потрібно дотримуватися правила здорового і збалансованого харчування. Їх раціон складе їжа, яка в правильних співвідношеннях буде містити білки, вуглеводи і жири. Так вуглеводи повинні складати 50% від загальної кількості їжі в день. А ось амінокислоти – не більше 5 грамів. Але не слід постійно […]
Худнемо правильно і безпечно для здоров’я Для нормалізації і зниження ваги, очевидно, що нам потрібно скоротити кількість споживаних калорій по відношенню до розрахованої нормі. Скільки калорій в день для схуднення нам потрібно? Відомо, що скорочення кількості звично споживаних калорій призводить до зменшення м’язової маси та інтенсивності метаболізму, робота щитовидної залози також сповільнюється, що впливає на […]
Хліб – усьому голова Крилата фраза: «Хліб – усьому голова» – актуальна у всі часи. І «будівельники» харчової піраміди з нею солідарні, поклавши в її основу всі зернові продукти: хліб, різноманітні крупи, мюслі. Меню здорового харчування для схуднення обов’язково має їх утримувати: в зернових багато клітковини, дуже важливих для здоров’я вітамінів групи В, а вуглеводи […]
Рецепти цибулевого супу для схуднення: чим простіше, тим краще Супчик по-французьки все-таки, скоріше, для гурманів, ніж для аскетів. У нього рекомендується закладка плавленого сиру в пристойних обсягах, та й маслечка для приготування делікатесу не шкодують. Як француженки при цьому примудряються тримати форму, залишається загадкою. Мабуть, допомагає природне життєлюбність і висока сексуальна активність … Але якщо […]
Особливості харчування для першої групи крові позитивної Як вже говорилося, у людей з першою групою крові уповільнений метаболізм, і досить часто діагностуються порушення згортання крові. Раціон харчування для 1 групи крові позитивної повинен включати переважно м’ясні страви, вегетаріанство досить важко переноситься організмом. Корисними продуктами харчування для першої групи крові з позитивним резусом будуть всі морепродукти, […]
Рецепти дієтичного харчування для дітей Спробуємо приготувати ніжні курячі тефтелі. Приготуйте куряче філе (400 г), круглий рис (70 г), цибулину, куряче яйце, столову ложку сметани і сіль за смаком. З курячого філе приготувати фарш, пропустивши його двічі через м’ясорубку, подрібнити цибулю, додати у фарш куряче яйце і цибулю, все добре перемішати, після чого додати сметану […]
Принципи правильного харчування дітей дошкільного віку Раціональне харчування дітей дошкільного віку ґрунтується на ряді принципів: у щоденному раціоні дошкільника повинні бути всі речовини, необхідні для росту і розвитку молодого організму; необхідно правильно розподілити добову норму калорій у відповідності з режимом дня і необхідними нормами; дуже важливо дотримуватися режиму харчування, при якому організм отримував би рівномірне […]
Харчування після пологів: перші дні багато значать Перший місяць життя – час, коли малюк найбільш вразливий, залежний від матері, особливо, в плані харчування. Вона повинна повністю виключити зі свого раціону харчові алергени: цитрусові, шоколад, здобну випічку. У перші дні після пологів харчування не повинна включати навіть сирі фрукти і овочі, оскільки в крихітки вони можуть […]