Як вибрати чудо-м’яч? Перш ніж починати заняття з фітболом для схуднення, треба його правильно вибрати. Зверніть увагу на вихідний матеріал: купуйте тільки м’ячі з щільною однорідною поверхнею, без запаху. Прочитайте інструкцію, знайдіть інформацію про те, яке навантаження витримує м’яч: вона повинна бути не менше 150 кг. М’ячі випускаються різного діаметру, і важливо визначити, який розмір […]
Комплекс вправ на фітбол для схуднення Слід зазначити, що будь-яка вправа на фітбол буде навантажувати практично всі м’язи. Це обумовлюється тим, що навіть просте сидяче положення на м’ячі вимагає утримання рівноваги, що змушує тіло перебувати в стані напруги. А тому навіть найпростіші елементи, які раніше виконувалися без м’яча для фітнесу, тепер стануть більш дієвими і […]