Розтяжка для живота і стегон Всі дії, що були зроблені протягом тренування, в завершальній фазі повинні отримати протидію. Тобто ті м’язи, що постійно скорочувалися, повинні розтягнутися. А ті, що розтягувалися, скоротитися. Це забезпечує баланс навантаження. Саме тому не можна нехтувати останньою частиною заняття, зазвичай є стрейчингу. Оскільки вище було наведено вправи для живота і стегон, […]
Поради щодо корекції зони стегон Крім виконання вправ для стегон – на задню частину, бічну або передню, – важливо дотримувати активний спосіб життя. Записатися в спортивну секцію або просто частіше гуляти. Влаштовувати собі перерви в довгі сидячі годинник. Нехай хоча б п’ять-десять хвилин, але витратити їх на легку розминку ніг. Крім наведеного вище комплексу вправ […]