Основні правила і техніка виконання вправ пілатесу для схуднення для початківців Як свідчать відгуки про пілатес для схуднення, щоб не звести до мінімуму всі зусилля, прикладені на заняттях, важливо дотримувати основні правила. Вони актуальні в першу чергу для новачків. При бажанні пілатес можна виконувати вдома, не відвідуючи тренувальний зал і не спілкуючись з інструкторами. Адже […]
Постановка корпусу і вправи пілатес для початківців Першою вправою пілатес з комплексу слід виконати те, яке допоможе відчути свій центр і дихання. Це своєрідний підготовчий елемент, без освоєння якого немає сенсу переходити до решти вправам пілатес для схуднення. Потрібно встати прямо, вага розподілити по стопі, витягнутися верхівкою наверх, очима вибрати точку перед собою. Плечі прагнуть […]
Пілатес вважається досить ефективною методикою для схуднення. Цей вид гімнастики був створений Джозефом пілатесом майже сто років тому. Правда, пілатес для схуднення спочатку не позиціонувався- він вважався зміцнюючим м’язи і здоров’я видом спорту, який задіює у вправах м’язи стегон, преса і спини. І лише потім творець методики зауважив, що приємним «побічним ефектом» його гімнастики стає […]
