FEATURED
27 Квітня, 2015

Постановка корпусу і вправи пілатес для початківців Першою вправою пілатес з комплексу слід виконати те, яке допоможе відчути свій центр і дихання. Це своєрідний підготовчий елемент, без освоєння якого немає сенсу переходити до решти вправам пілатес для схуднення. Потрібно встати прямо, вага розподілити по стопі, витягнутися верхівкою наверх, очима вибрати точку перед собою. Плечі прагнуть […]