FEATURED
29 Квітня, 2015
Вправи з тренажером «Метелик» для стегон і сідниць Кількість повторень у цьому блоці може доходити до 30-40, що обумовлюється особливостями навантаження даних зон. Відпочинок між підходами не повинен перевищувати тридцяти секунд, кількість підходів – від двох і вище. З часом число повторень може зрости до чотирьохсот. Досвідчені спортсмени рекомендують захищати коліна спеціальними наколінниками, оскільки в […]