У чому секрет уроків йоги для схуднення? Найбільш відповідний варіант для схуднення – кундаліні йога. Так як вона дозволяє набагато швидше досягти бажаних результатів, ніж при виконанні класичних асан з хатха-йоги. Це відбувається за рахунок того, що кундаліні йога заснована на крійя, заняттях послідовно чергуються дихальні, фізичні та медитативні вправи. Значному схудненню сприяють всі асани, […]
Комплекс вправ з йоги для початківців Абсолютно будь-який комплекс вправ з йоги для схуднення або інших цілей – починається з досить простий асани, допомагає налаштуватися на роботу і розслабитися. Для цього потрібно встати прямо, ноги зімкнути і стопи розташувати паралельно один одному. Верхівка тягнеться вгору, руки спокійно опущені вздовж тулуба, долоні повернуті всередину. Стегна напружені, […]