Принципи правильного харчування Отже, чи варто відмовлятися від деяких продуктів з-за того, що вони висококалорійні? Що повинно входити до складу правильного меню при дієті? У меню правильної дієти повинно враховуватися процентне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Оптимальне співвідношення: 50% вуглеводів, 25-35 – білків і решта – жири. Жири обов’язкові. Але якщо у вуглеводах на сніданок […]
Які фрукти і овочі можна їсти при дієті П’єра Дюкана? Під час дієти П’єра Дюкана фрукти і овочі можна починати їсти з другого етапу схуднення. Забороненими овочами в ній виступають: авокадо, боби, квасоля, горох і сочевиця, а також кукурудза, горошок, картопля. Крім того, не рекомендується вживати оливки або маслини, банани, виноград, вишні, сухофрукти та горіхи. […]
Можна сидіти на дієті під час вагітності? Чи можна при вагітності сидіти на дієті? Багато зарубіжні дослідження доводять той факт, що під час виношування дитини майбутнім мамам потрібно дотримуватися здорового і збалансованого харчування. Але це зовсім не дієта для контролю маси тіла. До такої думки прийшли слов’янські вчені. Вони переконані в тому, що здоровий раціон […]
Проста дієта на меді і кориці Дуже ефективною стала дієта на меді з корицею. Однак її почали використовувати не так давно, в той час як цілющі властивості згаданих продуктів людині відомі з незапам’ятних часів. Їх поєднання не тільки надає величезну користь для нашого організму, але і допомагає істотно знижувати вагу. Найпростішим і дієвим методом для […]
Мінус 10 кг на дієті за 2 тижні Якщо ви вирішили «втратити» за 2 тижні на дієті 10 кг, то головне для вас – це сила волі і бажання стати стрункою і красивою. Основні принципи дієтичного харчування такі ж, як і в наведеному вище меню, а ось калорійність щоденного раціону буде менше. Це простимулює організм […]
Хлібна дієта На основі вищевказаного борошняного продукту ізраїльським дієтологом була розроблена хлібна дієта. Вона вважається досить ефективною, і голодувати на ній зовсім не доведеться. Така дієта складається з двох етапів, на кожному з яких важливо вживати достатню кількість рідини. Для жінок ця норма води становить 8-10 склянок. А для чоловіків – 10-12. При цьому кількість […]
Рецепти дієтичних страв з курки на друге Курка на другий стане основною стравою на обід або вечерю, а деякі дієтичні рецепти з курки цілком можуть бути прикрасою святкового столу. Також куряче філе входить в рецепти дієтичних салатів з курки, наприклад, салат з курки з ананасом або дієтичний рецепт салату з курки «Цезар». Те ж «Олів’є», […]