Кращі вправи для схуднення живота в домашніх умовах Базу комплексів, орієнтованих на спалювання жиру в даній області, складають домашні вправи для м’язів живота, в основному навантажують нижню частину прямого м’яза. Варто відразу зазначити, що це не свідчить про повну відсутність навантаження на верхню частку, але основна робота припадає саме на низ. Виконувати вправи для м’язів […]
Ефективні вправи з гантелями для ніг і преса Основу будь-якої роботи з пресом складають скручування і підйоми верхньої або нижньої частини тулуба. У разі доповнення елементів гантелями нічого майже не змінюється. Додається лише вагу, який буде сильніше навантажувати певні м’язи, а значить, робити тренування складніше і спалювати більше калорій в процесі. Для максимального ефекту доведеться […]
