Комплекс вправ для початківців для схуднення та зміцнення м’язів Нижче наводиться цикл найбільш простих вправ для початківців, який можна виконувати в домашніх умовах без будь-яких додаткових пристосувань. Надалі, коли м’язи звикнуть до навантаження, можна буде підключити до роботи обважнювачі, еластичну стрічку та інші атрибути. Але на перших порах вистачить лише простого гімнастичного комплексу. Як вже […]
Комплекс фітнес вправ з м’ячем для початківців Вибір великого м’яча залежить від росту того, хто буде ним користуватися. Зазвичай всі рекомендації пишуться на упаковці, або можна поставити питання консультантові в спортивному магазині. Якщо ж ні те, ні інше недоступне, варто запам’ятати наступне: орієнтовно від свого зросту в сантиметрах слід відняти 105. Це і буде рекомендований […]