FEATURED

Скільки калорій потрібно з’їдати в день, щоб схуднути? Отже, вважаючи ваш рівень калорій, ви можете визначити, скільки калорій потрібно в день. При схудненні зменшіть цю цифру на 20%. Тоді ви будете поступово скидати зайві кілограми без шкоди для організму. При цьому ви повинні стежити за якістю вашого раціону. Перегляньте ваше меню. У вас повинно бути […]

FEATURED

Скільки калорій в день потрібно людині в залежності від харчування? Щоб задовольнити добову норму калорій, ми повинні дотримуватися певного раціону харчування в залежності від розрахованої норми. Розпланувати свій раціон і підібрати продукти для нього допоможе таблиця калорійності продуктів і готових страв. Вибравши ті продукти, які ви вживаєте протягом всього дня, знаючи їх калорійність, ви зможете […]