FEATURED
7 Травня, 2015
Найефективніші вправи для ніг в домашніх умовах Всі наведені нижче елементи відтворюються в помірному або активному темпі. Кількість повторень варіюється від тридцяти до шістдесяти разів за один підхід. Кількість підходів – два-три. Перерви між ними скорочувати від 30 секунд до 10. Найбільш ефективна вправа для ніг – вдома і в спортзалі – це присідання. Вони […]