Корисні властивості печериць Шампіньйони – один з небагатьох видів грибів, який практично не має протипоказань, окрім індивідуальної нестерпності і дитячого віку до 14 років. Проте слід бути обережними при вживанні їх під час вагітності та в період годування груддю. У всіх інших випадках дані гриби абсолютно безпечні, є не тільки смачною, але й корисною їжею, […]
Калорійність курячого філе в залежності від способу приготування Відварене куряче філе – саме дієтичне блюдо з точки зору кулінарної обробки курятини. Низька калорійність відвареного курячого філе – не єдина його перевага. У відварному м’ясі міститься багато корисних речовин, які дуже легко засвоюються організмом, тому варену курятину треба обов’язково включати в раціон дієтичного харчування. Для додаткового […]
Користь і шкода від вживання рахат-лукуму Основний і найбільш корисною складовою цієї східній солодощі є глюкоза. Як відомо, вона покращує роботу мозку і серцево-судинної системи, підвищує настрій і працездатність людини, виробляючи велику кількість ендорфіну. Завдяки корисним вітамінами і мінералами лукум благотворно впливає на кишечник, допомагає зміцнювати нігті і волосся. Глюкоза в поєднанні з крохмалем і […]
Склад і застосування буряків в дієтичному харчуванні Буряк, як і інші овочі, містить багато вітамінів і мікроелементів. В свіжовичавленому буряковому соку їх міститься більше всього. Це такі вітаміни, як В1, В1, С, Р і РР. Вітамін С швидше інших розпадається при варінні буряків і навіть від звичайного сонячного світла, тому фреш – це найкращий варіант […]
Калорійність сосиски молочної Окрема розмова являє собою калорійність сосиски молочної. Таку назву продукт отримав через те, що у своєму складі містить сухе молоко. Скільки калорій в сосиску під назвою «Молочна»? Калорійність сосиски молочної не дуже велика, всього 266 ккал в 100 грамах. Раніше молочні сосиски широко застосовувалися в дієтичному раціоні. Але зараз майже всі виробники […]
Скільки калорій в курячої печінки Калорійність курячої печінки складає всього лише 136 ккал на 100 грам продукту. При такій низькій калорійності курячої печінки в ній міститься 6,3 грами жирів, 19,1 грам білків і практично не міститься вуглеводів. А це означає, що можна спокійно їсти курячу печінку, що не переживаючи за свою фігуру. Калорійність курячої печінки […]
Скільки калорій в оладках Повернемося до питання про калорійність оладок. Невже тим, хто хоче схуднути, доведеться забути про це смачне блюді? Нічого подібного! Дієтологи стверджують, що калорійність оладок дозволяє з’їдати 2-3 штуки за день. Тоді вони не позначаться на тілі у вигляді зайвих кілограмів і сантиметрів. Калорії оладок не такі вже великі, хоча все залежить […]
Скільки калорій в соусі І почнемо ми з калорійності вершкового соусу, який, мабуть, містить найбільшу кількість калорій з усіх соусів на 100 грам. Калорійність вершкового соусу становить 468 ккал. Це досить багато! Вершковий соус містить у своєму складі три основних компоненти: вершки, борошно і вершкове масло. Перший і останній продукти і дають високу калорійність соусу. […]
Скільки калорій в арахісі? При відповіді на питання, скільки калорій в арахісі, насамперед, слід враховувати його вагу і вигляд, в якому він включається в раціон. Наприклад, дієтологи стверджують, що висококалорійним виступає горіхове масло. А більш корисними і багатими енергетичними властивостями володіє смажений горіх, який готувався без додавання різних спецій. На думку медичних фахівців, спеції володіють […]
Скільки калорій потрібно з’їдати в день, щоб схуднути? Отже, вважаючи ваш рівень калорій, ви можете визначити, скільки калорій потрібно в день. При схудненні зменшіть цю цифру на 20%. Тоді ви будете поступово скидати зайві кілограми без шкоди для організму. При цьому ви повинні стежити за якістю вашого раціону. Перегляньте ваше меню. У вас повинно бути […]